The Ultimate Kettlebell Workbook: The Revolutionary Program to Tone, Sculpt and Strengthen Your Whole Body (Programul revoluționar pentru tonifierea, sculptarea și întărirea întregului corp)

Recenzii ale cititorilor

Recenzile la „The Ultimate Kettlebell Workbook” evidențiază eficiența sa în furnizarea unei varietăți de exerciții și antrenamente kettlebell, atrăgând în special pe cei care caută să își revigoreze rutinele. Cu toate acestea, se confruntă, de asemenea, cu critici în ceea ce privește utilizabilitatea în formate digitale și gradul de îndrumare pentru începători pe care îl oferă.

⬤ Oferă o gamă largă de exerciții și planuri de antrenament, contribuind la atenuarea plictiselii.
⬤ Exerciții bine explicate cu imagini pentru a ajuta utilizatorii.
⬤ Potrivit pentru diferite niveluri de fitness, de la începători la utilizatori avansați.
⬤ Încurajează crearea de programe de antrenament personalizate.
⬤ Stil de scriere cuprinzător și concis.

⬤ Nu este ideal pentru începătorii care preferă antrenamentele ghidate, pre-făcute.
⬤ Formatul Kindle este dificil de navigat, lipsind numerele de pagină și hyperlink-urile corespunzătoare.
⬤ Unele ilustrații pot fi lipsite de pași importanți.
⬤ Exercițiile avansate care necesită mai multe kettlebells pot să nu fie practice pentru toți utilizatorii.

(pe baza a 127 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Ultimate Kettlebell Workbook: The Revolutionary Program to Tone, Sculpt and Strengthen Your Whole Body

Conținutul cărții:

DUCEȚI-VĂ ANTRENAMENTUL LA NIVELUL URMĂTOR CU KETTLEBELLS

Fie că doriți să vă îmbunătățiți forma fizică, să vă îmbunătățiți antrenamentul de forță sau să vă provocați cu cel mai bun antrenament de înaltă intensitate, kettlebells sunt instrumentul perfect pentru a obține corpul pe care vi-l doriți cu mai puțin timp în sala de sport. Cu peste 300 de fotografii pas cu pas, această carte ilustrează peste 100 de exerciții kettlebell care produc rezultate de neegalat pentru:

- arderea grăsimilor și dezvoltarea musculaturii.

- îmbunătățirea echilibrului și a coordonării.

- creșterea vitezei mâinilor și picioarelor.

- îmbunătățirea performanțelor sportive.

- creșterea rezistenței și a forței de bază

The Ultimate Kettlebell Workbook vă învață modul corect de a efectua ridicările primare, precum și variațiile, astfel încât să puteți utiliza kettlebells în siguranță și eficient pentru a vă transforma antrenamentul curent într-un program dinamic de dezvoltare a forței și puterii.