Ultimate Olympic Weightlifting: Un ghid complet pentru ridicări cu haltera. . . de la începător la medalia de aur

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Ultimate Olympic Weightlifting” de Dave Randolph este bine primită pentru conținutul său informativ și abordarea structurată a halterelor olimpice, adresându-se începătorilor și celor care doresc să își îmbunătățească tehnica. Acesta pune accentul pe siguranță și pe forma corectă, oferind programe de antrenament în etape. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că se axează mai mult pe condiția fizică generală decât pe îmbunătățirea specifică a performanțelor de ridicare olimpică, iar alții au simțit că ar putea fi prea verbală sau complicată pentru începători.

⬤ Abordare de antrenament informativă și structurată
⬤ oferă trei faze de antrenament axate pe tehnică
⬤ instrucțiuni clare și fotografii pas cu pas
⬤ potrivită pentru toate nivelurile, de la începători la avansați
⬤ include sfaturi de siguranță și dietetice
⬤ pune accentul pe ridicarea corectă pentru a preveni accidentările.

⬤ Unii cititori au simțit că este mai mult axată pe fitness decât pe performanță pentru ridicările olimpice
⬤ nu toate programele sunt explicate în detaliu
⬤ câțiva au găsit-o complicată sau prea vorbăreață pentru începători
⬤ unii au fost dezamăgiți așteptându-se la ilustrații simplificate pentru adolescenți.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Ultimate Olympic Weightlifting: A Complete Guide to Barbell Lifts. . . from Beginner to Gold Medal

Conținutul cărții:

Începeți să ridicați greutăți cu ghidul de antrenament cu greutăți prin excelență pentru competiția la nivel olimpic, complet cu instrucțiuni pas cu pas și imagini detaliate.

La fiecare patru ani, cei mai puternici sportivi din lume își etalează abilitățile uimitoare la Jocurile Olimpice. Această carte vă conduce pas cu pas prin aceleași ridicări primare, mișcări de asistență și tehnici de antrenament folosite de acești sportivi de nivel înalt pentru a vă ajuta să dezvoltați forță explozivă, putere și viteză.

Urmând programele, exercițiile și instrucțiunile din Ultimate Olympic Weightlifting, veți învăța cum să:

- Dezvoltă forța întregului corp.

- Să vă perfecționați forma de ridicare a halterelor.

- Utilizați tehnici de antrenament încrucișat.

- Să vă alimentați corpul pentru antrenament.

- Evitați suprasolicitarea și rănile