The Vegan Athlete's Nutrition Handbook (Manualul de nutriție al sportivului vegan): Ghidul esențial pentru performanță pe bază de plante

Recenzii ale cititorilor

The Vegan Athlete este considerat un ghid cuprinzător și bine documentat axat pe nutriția pentru vegani, în special pentru sportivi. Mulți cititori au găsit cartea captivantă, informativă și ușor de înțeles, ceea ce o face benefică nu numai pentru sportivi, ci și pentru oricine este interesat de nutriție. Includerea de rețete și anecdote personale de la autor au fost apreciate. Cu toate acestea, unii au considerat că cartea se adresează în primul rând sportivilor de elită și este posibil să nu se adreseze tuturor cititorilor. Alții câțiva au descris conținutul ca fiind repetitiv sau lipsit de noi perspective.

⬤ Bine documentată și organizată
⬤ ușor de înțeles
⬤ sfaturi practice
⬤ rețete simple și delicioase
⬤ stil de scriere captivant
⬤ informații valoroase atât pentru sportivi, cât și pentru neatleți
⬤ ajută cititorii să înțeleagă știința nutriției
⬤ include planuri de masă.

⬤ Se adresează în primul rând sportivilor de elită
⬤ o parte din conținut poate părea repetitiv sau familiar pentru cititorii experimentați
⬤ poate să nu ofere informații noi pentru cei care cunosc deja nutriția sportivilor.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Vegan Athlete's Nutrition Handbook: The Essential Guide for Plant-Based Performance

Conținutul cărții:

Folosind cele mai recente cercetări în domeniul nutriției sportive, acest manual îi ajută pe sportivi să-și maximizeze performanțele, să-și accelereze recuperarea și să-și optimizeze sănătatea printr-o alimentație echilibrată, bazată pe plante.

Atletul vegan oferă îndrumări pentru luptătorii de weekend, activii de fitness sau sportivii profesioniști care sunt curioși să mănânce plante, care fac tranziția către o dietă bazată pe plante sau care doresc să își perfecționeze planul de nutriție bazat pe plante existent. Este un ghid cuprinzător pentru oricine dorește fie să se afunde în detaliile de bază ale științei din spatele alimentației pe bază de plante, fie pur și simplu să aibă acces la meniuri vegane ușor de urmat, rețete, sfaturi și trucuri care pot îmbunătăți performanța, recuperarea și sănătatea.

Cartea abordează, de asemenea, preocupări specifice atletismului și ciclului de viață, cum ar fi inflamația, osteoporoza, menopauza și sănătatea bărbaților. Atletul vegan este perfectă pentru sportivii de toate nivelurile - atletul recreațional (războinicul de weekend), atletul amator (atletul de liceu sau colegiu) și atletul profesionist (competitor).