The Wellspring Weight Loss Plan: The Simple, Scientific & Sustainable Approach of the World's Most Successful Weight Loss Programs for Overweight Youn

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Planul” oferă o abordare cuprinzătoare a pierderii în greutate și a îmbunătățirii sănătății, concentrându-se pe relația dintre alimente și biologie, mai degrabă decât să prescrie diete specifice. Cititorii raportează pierderi semnificative în greutate și informații valoroase din partea cărții, dar menționează și aspecte care ar putea fi îmbunătățite, cum ar fi complexitatea rețetelor și dificultatea de a urma ghidurile.

Cartea conține o multitudine de informații despre alimentația și obiceiurile sănătoase, ajutându-i pe cititori să piardă în greutate în mod eficient (de exemplu, un recenzent a slăbit 50 de kilograme). Cartea oferă sfaturi clare și concise privind nutriția și exercițiile fizice, stabilind obiective de sănătate realizabile. Mulți cititori consideră programul funcțional pentru îmbunătățirea sănătății pe termen lung, ceea ce îl face o resursă bună pentru familii și indivizi.

Unii cititori consideră cartea dificil de citit uneori și copleșitoare, în special cu rețetele sale complexe care au liste lungi de ingrediente. Există, de asemenea, plângeri cu privire la nevoia de efort considerabil și abilități de gătit, precum și critici cu privire la profunzimea de înțelegere cu privire la hrănirea copiilor mici. Câțiva recenzenți au preferat alte programe de pierdere în greutate, cum ar fi Weight Watchers, în locul „Planului”.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Planul de slăbire Wellspring prezintă programul de slăbire cu același nume care a ajutat mii de adolescenți să slăbească și să găsească fericirea. Acest plan este construit pe trei principii: știință, simplitate și durabilitate și urmează planul 3-1-8: - 3 obiective comportamentale simple: să mănânci cât mai puține grăsimi, să mergi cel puțin 10.000 de pași pe zi și să-ți notezi mâncarea și activitățile - 1 misiune provocatoare: să dezvolți o "obsesie sănătoasă" - 8 pași pentru a dezvolta o obsesie sănătoasă: Luați decizia.

Cunoașteți inamicul - biologia voastră. Mănâncă pentru a pierde. Găsește alimente iubitoare care te iubesc înapoi.

Mișcați-vă pentru a pierde. Autocontrolul și planificarea consecventă.

Înțelegeți și gestionați stresul - cu și fără alimente și folosiți "Slump Busters" pentru a depăși crizele. Sute de știri și reportaje de televiziune din întreaga lume au urmărit dezvoltarea programelor Wellspring, care au început cu două tabere în vara anului 2004 și s-au extins la 12 programe în vara anului 2010.

De la taberele Wellspring la Wellspring Academies (primele școli cu internat din lume pentru adolescenți supraponderali) și până la Wellspring Vacations and Retreats (programe de opt zile pentru adulți), participanții la Wellspring învață să stăpânească abordarea 3-1-8 descrisă în The Wellspring Weight-Loss Plan. Aflați de ce funcționează acest program și folosiți-l pentru a transforma viețile adolescenților pe care îi cunoașteți.