The Worry Trick: Cum te păcălește creierul să te aștepți la ce e mai rău și ce poți face în privința asta

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Worry Trick” de David Carbonell a primit recenzii extrem de pozitive pentru stilul său captivant de scriere, tehnicile practice și umorul cu care abordează problemele legate de anxietate și îngrijorarea cronică. Recenzenții subliniază eficiența acesteia în oferirea de noi perspective și strategii aplicabile pentru gestionarea îngrijorării, mulți dintre ei simțind un sentiment de ușurare și împuternicire după ce au citit-o. Cu toate acestea, unii cititori au remarcat că cartea poate fi repetitivă și poate să nu abordeze îngrijorări mai grave sau tangibile, ceea ce o face mai puțin eficientă pentru ei.

⬤ Plină de noi revelații și idei despre gestionarea îngrijorării și anxietății.
⬤ Stil de scriere captivant și plin de umor care face lectura plăcută.
⬤ Sfaturi practice și tehnici aplicabile pe care cititorii le-au considerat utile.
⬤ Abordare accesibilă a terapiei de acceptare și angajament (ACT) care rezonează cu mulți.
⬤ Mulți recenzenți au experimentat beneficii semnificative și ameliorarea anxietății după ce au citit cartea.

⬤ Unii cititori au considerat cartea repetitivă și prea lungă.
⬤ Accentul limitat pus pe preocupări de viață mai serioase sau tangibile, ceea ce i-a făcut pe unii cititori să simtă că nu se aplică la situațiile lor.
⬤ Câțiva au menționat momente de conținut „de umplutură” care au deturnat atenția de la punctele principale.
⬤ Lipsa unui index, pe care unii au considerat-o un dezavantaj pentru o carte de non-ficțiune.

(pe baza a 213 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Worry Trick: How Your Brain Tricks You Into Expecting the Worst and What You Can Do about It

Conținutul cărții:

Ești cu adevărat în pericol sau creierul tău pur și simplu te-a "păcălit" să crezi că ești? În The Worry Trick, psihologul și expertul în anxietate David Carbonell arată cum anxietatea deturnează creierul și oferă tehnici eficiente pentru a vă ajuta să rupeți ciclul îngrijorării, o dată pentru totdeauna. Anxietatea este o forță puternică.

Ne face să ne punem la îndoială pe noi înșine și deciziile noastre, ne face să ne îngrijorăm în legătură cu viitorul și ne umple zilele de teamă și turbulențe emoționale. Bazată pe terapia de acceptare și angajament (ACT) și pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT), această carte este concepută pentru a vă ajuta să rupeți cercul îngrijorării. Îngrijorarea ne convinge că există un pericol, iar apoi ne păcălește să intrăm în modul de luptă, fugă sau îngheț - chiar și atunci când nu există niciun pericol.

Tehnicile din această carte, mai degrabă decât să vă încurajeze să evitați sau să încercați să rezistați anxietății, vă arată cum să vedeți trucul care stă la baza gândurilor de anxietate și cum evitarea se poate întoarce împotriva voastră și poate înrăutăți anxietatea. Dacă sunteți gata să începeți să vă observați sentimentele anxioase cu distanță și claritate - în loc să vă lăsați din nou păcălit -, această carte vă va arăta cum.