Things to Do When You're Feeling Blue: Self-Care Ideas to Make Yourself Feel Better (Idei de autoîngrijire pentru a te simți mai bine)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 5 voturi.

Titlul original:

Things to Do When You're Feeling Blue: Self-Care Ideas to Make Yourself Feel Better

Conținutul cărții:

O carte blândă și prietenoasă, complet ilustrată, plină de idei de autoîngrijire și autoajutorare pentru a ameliora instantaneu simptomele depresiei, anxietății și stresului. Fiecare pagină prezintă desene personalizate și sfaturi și sugestii ușor de pus în aplicare pentru a vă face să vă simțiți mai bine.

Înlocuiți doar vibrații bune cu Am voie să mă simt trist

Înlocuiți ștergeți negativismul cu Pot cere sprijin

Înlocuiți Nu sunt bun la nimic cu Aș spune asta unui prieten?

O pauză în nori, o îmbrățișare la momentul potrivit, vocea mică din spatele capetelor noastre care spune: "Pot să fac asta". Aceste momente sunt solul bogat în care ne creștem stima de sine, reziliența și plăcerea pentru viață. Această carte este plină cu zeci de astfel de mici momente, gata să fie absorbite de fiecare dată când starea de spirit scade și să fie deschise atunci când vă închideți.

De la modalități de identificare a epuizării și strategii de combatere a vorbirii negative despre sine, la scenarii simple pentru situații dificile și ritualuri liniștitoare de autoîngrijire, aceasta este o carte care vă va lua de mână și vă va spune ceea ce aveți nevoie să auziți. Chiar dacă ceea ce ai nevoie să auzi este "este în regulă să te înfășori într-un burrito de plapumă pentru o zi".

Chiar și atunci când ai cele mai multe defecte, ești perfect tu. Chiar și atunci când te simți distrus, ești întreg. Ești strălucitor, unic și demn. E timpul să lași în urmă toanele albastre și să experimentezi întregul curcubeu.