Timpul tău de a prospera: Pune capăt epuizării, sporește starea de bine și deblochează-ți potențialul maxim cu noua știință a microstadiilor

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Your Time to Thrive” oferă îndrumări practice prin intermediul conceptului de „microsteps”, punând accentul pe acțiuni mici și ușor de gestionat pentru îmbunătățirea personală. Recenzenții consideră cartea ușor de citit și îi apreciază organizarea, mulți subliniind strategiile sale eficiente pentru creșterea bunăstării. Cu toate acestea, unele critici includ prezența citatelor din celebrități, pe care unii cititori le-au considerat nefolositoare, și o percepție conform căreia conținutul este lipsit de idei inovatoare.

⬤ Ușor de citit și de înțeles
⬤ recomandări practice și micropaste pentru a promova dezvoltarea personală
⬤ bine structurat, cu rezumate utile
⬤ relevant pentru provocările actuale, inclusiv impactul COVID-19
⬤ experiența pozitivă a cititorului care duce la schimbări semnificative ale obiceiurilor.

⬤ Unii cititori au considerat inutile citatele din celebrități
⬤ alții au perceput sfaturile ca fiind lipsite de originalitate
⬤ critici ocazionale cu privire la relatabilitatea anumitor sugestii bazate pe privilegiul economic
⬤ unele conținuturi pot să nu rezoneze cu cei care nu sunt familiarizați cu materialele de referință.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Your Time to Thrive: End Burnout, Increase Well-Being, and Unlock Your Full Potential with the New Science of Microsteps

Conținutul cărții:

Acest ghid revoluționar pentru o schimbare reală introduce microprograme - schimbări mici, susținute de știință, care vă vor ajuta să vă reluați viața pe drumul cel bun.

Trăiți viața pe care v-o doriți, nu viața pentru care vă mulțumiți.

Să ajuți oamenii să-și creeze noi obiceiuri sănătoase care să le îmbunătățească viața este mai important ca niciodată. Arianna Huffington a lansat Thrive Global tocmai pentru a face acest lucru - misiunea specifică a Thrive este de a pune capăt epidemiei de stres și epuizare și de a ajuta persoanele și companiile să își deblocheze cel mai mare potențial. Știința continuă să demonstreze că nu trebuie să ne sacrificăm bunăstarea pentru a reuși; de fapt, se pare că bunăstarea este esențială pentru performanța de vârf. A învăța să prosperi înseamnă:

⬤  Trecerea de la conștientizare la acțiune - de la a ști ce să faci la a o face efectiv.

⬤  Adoptarea de soluții care fac apel la înțelepciune, mirare, intuiție, reflecție și care sunt ancorate în știință.

⬤  Să vă faceți timp să vă odihniți și să vă recuperați pentru a alimenta și a maximiza productivitatea, atât personală, cât și profesională.

⬤  Schimbarea mentalității și a obiceiurilor, care ne permit să creștem performanța în moduri care contează cu adevărat pentru noi.

Evitând soluțiile la modă de îngrijire personală sau ultimele mofturi în materie de sănătate, Your Time to Thrive este ghidul revoluționar de viață și de muncă bazat pe Microsteps - schimbări mici, susținute de știință. Făcându-le prea mici pentru a eșua, le putem încorpora imediat în viața noastră de zi cu zi și putem începe să construim moduri mai sănătoase de viață și de muncă. Această carte este o biblie a Microspasilor. Cu capitole dedicate somnului, nutriției, mișcării, concentrării și prioritizării, comunicării și relațiilor, deconectării și reîncărcării, creativității și inspirației și scopului/semnificației, Your Time to Thrive împărtășește mini-habitudini practice, utilizabile, susținute de cercetare, care vor aduce beneficii uriașe și le vor da oamenilor puterea de a prospera cu adevărat în toate părțile vieții lor.