Tipping The Balance: Manualul de abilități mentale pentru atleți [Seria Psihologia sportului]

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă tehnici valoroase de performanță mentală și sfaturi practice pentru persoanele care doresc să își îmbunătățească performanțele personale sau pe cele pe care le antrenează. Deși conține un amestec bun de date empirice și îndrumări practice, unii cititori au considerat-o repetitivă și au considerat că există opțiuni mai bune disponibile în domeniul psihologiei sportive. Disponibilitatea unui caiet de lucru care poate fi descărcat gratuit a fost remarcată pozitiv.

Sfaturi bune, exerciții utile, cuprinzător cu orientări practice, înțelegere clară a atributelor mentale pentru performanță, manual de lucru care poate fi descărcat gratuit, bine scris, plin de citate și date empirice, benefic pentru îmbunătățirea performanțelor personale și ale antrenorilor.

Conținut repetitiv, unii cititori au considerat că îi lipsește originalitatea în comparație cu alte resurse, versiunea Kindle este slab formatată.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Tipping The Balance: The Mental Skills Handbook For Athletes [Sport Psychology Series]

Conținutul cărții:

La cel mai înalt nivel, sportivii sunt mașini foarte pricepute, foarte antrenate și foarte performante.

Să luăm ca exemplu sprintul de 100 m. Toți sportivii din finala olimpică pot alerga sub zece secunde. Toți sunt rapizi! Dar în ziua respectivă, factorul decisiv nu este de multe ori cât de rapizi sunt, ci mai degrabă cât de rapizi pot alerga în condițiile de presiune ridicată ale unei finale olimpice.

Abilitatea de a face față presiunii nu se referă la nicio abilitate fizică sau tehnică, ci mai degrabă la ceea ce se întâmplă între urechi - cu alte cuvinte, este psihologică și se referă la performanța în libertate, la distragerea atenției, la reglarea emoțiilor, la menținerea încrederii în sine și la încrederea în capacitatea organismului de a rezista sub presiune.

"Abilitatea de a produce un timp care să bată lumea ține de modul în care vă folosiți mintea pentru a permite corpului să funcționeze cu libertate și fluență".

Mulți sportivi cresc cu filosofia că abordarea lor mentală a performanței este fixă. Ei fac aceleași lucruri din nou și din nou și se așteaptă la excelență. Dar noi știm că abordările mentale nu sunt fixe. Ele sunt extrem de schimbătoare și adaptabile și, prin urmare, cei mai buni sportivi își pot dezvolta abordările mentale pentru a-și atinge potențialul. Sportivii care pot face față presiunii se bucură mai mult de sportul lor, ating excelența și sunt rezistenți la cerințele competiției și ale antrenamentului.

Tipping The Balance oferă strategii mentale contemporane bazate pe dovezi și extrem de practice care ajută un atlet să își dezvolte abilitățile mentale cruciale care îi permit să se dezvolte sub presiune, să performeze constant atunci când contează cel mai mult și să se bucure de provocarea marelui eveniment.

Această carte este despre împuternicirea ta - a sportivului - indiferent de nivelul la care performezi. În această carte veți descoperi secretele modului în care cei mai mari sportivi ai lumii se bazează pe abilități psihologice de ultimă oră pentru a folosi ceea ce au între urechi pentru a maximiza performanța.

Pentru cine este cartea?

Această carte vă va arăta că presiunea este o percepție. Indiferent de sportul pe care îl practicați sau de nivelul la care faceți performanță, această carte vă arată cum să vă dezvoltați un avantaj mental câștigător. Nu contează dacă țintiți maratonul olimpic sau un 5 km local, dacă sunteți un jucător de golf de weekend sau un profesionist de circuit, un jucător de tenis local sau un atlet de top 250 - această carte este pentru toți sportivii de toate nivelurile, din toate sporturile, care doresc să devină mai de succes.

Poate că nu sunteți atlet, dar lucrați îndeaproape cu sportivi. Poate că sunteți antrenor, părinte sau director de performanță și om de știință din domeniul sportului care caută să dezvolte programe de pregătire și dezvoltare psihologică eficiente și bazate pe dovezi pentru sportivii dumneavoastră. Și dumneavoastră veți găsi util conținutul acestei cărți extrem de practice, în calitate de actor-cheie în performanța sportivilor.

Notă: Aceasta este publicația soră a cărții "What Business Can Learn From Sport Psychology: Ten Lessons for Peak Professional Performance". Elementele de conținut din ambele titluri sunt similare și, prin urmare, cititorii sunt sfătuiți să aleagă titlul care le este cel mai potrivit.