Transformarea stresului pentru adolescenți: Soluția Heartmath pentru a rămâne calm sub presiune

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Transformarea stresului pentru adolescenți” oferă instrumente practice pentru a-i ajuta pe adolescenți să gestioneze stresul și să-și dezvolte reziliența emoțională. Cartea a fost lăudată pentru limbajul său accesibil și tehnicile bazate pe dovezi, ceea ce o face potrivită atât pentru studenți, educatori, cât și pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale. Recenzile subliniază eficiența sa în abordarea provocărilor zilnice cu care se confruntă adolescenții.

⬤ Oferă tehnici practice, ușor de înțeles, pentru gestionarea stresului și autoreglarea emoțională.
⬤ Sistem bazat pe dovezi care a fost utilizat cu succes de educatori și profesioniști din domeniul sănătății mintale.
⬤ Limbaj captivant și accesibil, potrivit pentru adolescenți.
⬤ Încurajează autocunoașterea timpurie și inteligența emoțională.
⬤ Feedback pozitiv din partea diverșilor profesioniști, inclusiv psihologi, educatori și specialiști în comportament.

⬤ Niciuna dintre recenzii nu a menționat dezavantaje semnificative, dar unii recenzenți s-au referit la acesta în primul rând ca la un „cadou”, indicând o potențială lipsă de experiență personală cu privire la eficacitatea sa pe termen lung.
⬤ Gradul de aplicabilitate a acestuia la diverse audiențe nu a fost discutat în mod explicit, concentrându-se mai mult pe utilizarea sa cu adolescenții și elevii cu nevoi speciale.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Transforming Stress for Teens: The Heartmath Solution for Staying Cool Under Pressure

Conținutul cărții:

Este stresant să fii adolescent În Transformarea stresului pentru adolescenți, liderii Institutului HeartMath, de renume mondial, și ai Institutului de învățare pentru tineri al Universității Clemson fac echipă pentru a-i învăța pe adolescenții copleșiți și stresați cum să utilizeze abilitățile HeartMath - instrumente și tehnici dovedite eficiente pentru a vă ajuta să gestionați stresul și anxietatea zilnice și să vă dezvoltați rezistența prin gestionarea emoțiilor.

Anii adolescenței sunt o perioadă de schimbare și creștere semnificativă, iar adolescenții se confruntă cu numeroși factori de stres, cum ar fi supraîncărcarea cu teme, conflicte cu prietenii și familia, echilibrarea școlii și a altor responsabilități și confruntarea cu sentimentul mult prea comun de a fi lăsat pe dinafară sau de a nu aparține. Emoțiile vă pot "goli bateria", iar mulți adolescenți se luptă când vine vorba de gestionarea stresului cotidian. Unii se retrag sau chiar recurg la comportamente distructive în încercarea de a se simți mai bine.

După succesul cărții Transformarea stresului, această carte este prima care le oferă adolescenților abilitățile HeartMath dovedite a fi eficiente și care le schimbă viața, pentru reducerea stresului. Folosind aceste concepte și tehnici practice bazate pe dovezi, această carte vă va ajuta să gestionați stresul arătându-vă cum să vă gestionați emoțiile. Iar cu ajutorul acestor abilități de reglare a emoțiilor, cum ar fi tehnica relaxantă a respirației inimii, vă veți simți mai calmi, veți fi mai încrezători, veți gândi mai clar, vă veți reveni din situațiile dificile și vă veți bucura de viață cu o nouă înțelegere a ceea ce este cu adevărat important pentru dumneavoastră.

Transformarea stresului pentru adolescenți vă va ajuta să recunoașteți impactul mental, emoțional și fizic al stresului și vă va ghida spre găsirea echilibrului, clarității și încrederii în sine cu ajutorul instrumentelor HeartMath dovedite. Când te simți mai bine, faci mai bine - această carte îți va arăta cum.