Traumatizat: Identificarea, înțelegerea și gestionarea Ptsd și a stresului emoțional (Identify, Understand, and Cope with Ptsd and Emotional Stress)

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Kati Morton oferă o colecție de informații și instrumente axate pe recuperarea după traumă, combinând experiențele personale cu îndrumarea profesională. În timp ce mulți cititori o consideră informativă, utilă și validatoare, unii își exprimă dezamăgirea din cauza menționării frecvente a COVID-19 și a îngrijorărilor cu privire la autodiagnosticare.

⬤ Conținut pătrunzător și direct.
⬤ Oferă instrumente practice pentru mindfulness și recuperare.
⬤ Capitolele includ „Idei cheie” utile.
⬤ Informativ și ușor de înțeles.
⬤ Ajută cititorii să se simtă validați și înțeleși.
⬤ Oferă o perspectivă largă asupra traumei și include probleme actuale relevante.

⬤ Accent frecvent pe COVID-19, pe care unii cititori l-au considerat irelevant.
⬤ Unele critici privind potențialul de autodiagnosticare.
⬤ S-ar putea să nu fie suficient de cuprinzător pentru persoanele care nu cunosc trauma.
⬤ Unii recenzenți au considerat că îi lipsește profunzimea și direcția pentru recuperarea după traume grave.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Traumatized: Identify, Understand, and Cope with Ptsd and Emotional Stress

Conținutul cărții:

Auzim din ce în ce mai des termenii traumă și PTSD. Cu toate acestea, mulți oameni încă mai cred că trauma poate rezulta doar din experiențe care sunt deosebit de extreme. Dar trauma este un răspuns emoțional care poate proveni dintr-o mare varietate de experiențe supărătoare, care ne fac să ne simțim anxioși, împovărați de emoții sau amintiri negative sau să simțim că ne lipsește siguranța.

În calitate de terapeut licențiat, Kati Morton abordează această provocare: dacă nu avem o înțelegere a traumei și a modului în care este definită, cum putem lucra pentru a o depăși? Urgența de a răspunde acestei provocări crește într-o perioadă în care suntem bombardați cu un flux constant de povești înfricoșătoare - despre pandemii globale, dezastre ecologice, revolte și împușcături în masă - care ne pot declanșa stresul emoțional. Trebuie să găsim un echilibru între a rămâne conectați la lumea din social media și a evita, în același timp, faptele false, comentariile pline de ură și postările și conturile pasiv-agresive care alimentează gândurile negative. În Traumatized, Morton împărtășește o perspectivă unică asupra traumei în epoca modernă, inclusiv:

⬤  Sfaturi pentru a fi mai atenți la ceea ce facem și pe cine urmărim online, ceea ce reprezintă cheia îmbunătățirii relației noastre cu social media și a opri răspândirea traumei.

⬤ Tehnicile terapeutice utile pentru vindecarea traumelor din copilărie.

⬤  Abilități de a identifica traumele transgeneraționale și de a începe să rupeți ciclurile dăunătoare din casa dumneavoastră.

⬤ Dacă să căutați terapie sau consiliere.

În cele din urmă, veți învăța cum să vă identificați și să faceți față declanșatorilor, să acordați atenție modului în care platformele și conturile vă pot afecta sănătatea mintală și să găsiți instrumentele necesare pentru a gestiona ceea ce puteți vedea online.