Trei pași către trezire: O practică pentru aducerea atenției la viață

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru orientările sale clare, practice și accesibile privind meditația, în special în ceea ce privește integrarea atenției în viața de zi cu zi. Este considerată o resursă valoroasă atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Cu toate acestea, unii cititori găsesc o lipsă de coerență cu lucrările anterioare ale autorului și își exprimă îngrijorarea cu privire la calitatea versiunii audiobook.

⬤ Scriere clară și concisă care distilează practicile complexe de meditație în pași simpli, practici.
⬤ Oferă îndrumări pentru integrarea mindfulness în viața de zi cu zi, făcând-o aplicabilă dincolo de mediile tradiționale de meditație.
⬤ Potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați care caută noi perspective sau o perspectivă nouă.
⬤ Laude la adresa autorului, Larry Rosenberg, ca fiind un profesor avizat și experimentat, cu o înțelepciune profundă.

⬤ Unii cititori se simt derutați de îndepărtarea de accentul pus anterior de autor pe conștientizarea respirației ca tehnică esențială.
⬤ Critici la adresa audiobook-ului pentru pronunția slabă și lipsa de fidelitate față de versiunea tipărită, ceea ce duce la posibile neînțelegeri pentru începători.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Three Steps to Awakening: A Practice for Bringing Mindfulness to Life

Conținutul cărții:

Un model unic în trei faze pentru practica meditației, care reunește elemente ale diferitelor tradiții budiste și care este remarcabil de adaptabil la viața modernă și la situațiile în schimbare.

Această carte reprezintă distilarea celor peste patruzeci de ani de predare ai lui Larry Rosenberg. Bazându-se pe diversele tradiții budiste în care a practicat, el descrie trei forme subtil diferite, dar complementare de practică a meditației: (1) conștientizarea respirației, (2) respirația ca ancoră și (3) conștientizarea fără alegere.

Având cele trei metode în repertoriu, o persoană dispune de resurse de meditație pentru orice situație de viață. Într-o perioadă de stres, de exemplu, cineva ar putea folosi exclusiv conștientizarea respirației. Sau într-o retragere prelungită, cineva ar putea găsi conștientizarea fără alegere mai potrivită. Metoda celor trei pași a fost predată studenților lui Larry la Centrul de Meditație Cambridge din Cambridge, Massachusetts, timp de mulți ani.

După predarea metodei în trei pași, Larry continuă prin a arăta cum să aduci conștiința dobândită în meditație în lumea din afara pernei, în relații și în toate domeniile vieții cotidiene.