Tu nu ești creierul tău: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taki Ng Control of Your Life

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru „Nu ești creierul tău” evidențiază eficiența cărții în a ajuta persoanele să înțeleagă și să-și gestioneze problemele de sănătate mintală, cum ar fi TOC, anxietatea și depresia. Mulți cititori laudă abordarea sa practică și tehnicile de acțiune pentru recadrarea cognitivă și mindfulness. În timp ce conținutul este considerat de mulți că le schimbă viața, unii observă că scrierea poate fi verboasă și că versiunii Kindle îi lipsește formatul important.

Oferă tehnici practice și acționabile pentru îmbunătățirea sănătății mintale.

Mulți cititori au considerat că le schimbă viața, în special pentru gestionarea TOC, anxietate și depresie.

(pe baza a 276 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

You Are Not Your Brain: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taki Ng Control of Your Life

Conținutul cărții:

Doi experți în neuroștiințe explică modul în care metoda lor în 4 pași poate ajuta la identificarea gândurilor negative și la schimbarea definitivă a obiceiurilor proaste.

Cercetător de top în domeniul neuroplasticității și coautor al cărților revoluționare Brain Lock și The Mind and the Brain, Jeffrey M. Schwartz și-a petrecut cariera studiind creierul uman. El a fost pionierul primului program de tratament bazat pe mindfulness pentru persoanele care suferă de TOC, învățând pacienții cum să obțină o ameliorare pe termen lung a compulsiilor lor.

Schwartz colaborează cu psihiatrul Rebecca Gladding pentru a rafina un program care explică cu succes cum funcționează creierul și de ce ne simțim adesea asediați de circuite cerebrale hiperactive (de exemplu, obiceiuri proaste, anxietăți sociale etc. ) cheia pentru a face schimbările de viață pe care ți le dorești - pentru a-ți face creierul să lucreze pentru tine - este să alegi în mod conștient să "înfometezi" aceste circuite de atenție concentrată, diminuându-le astfel influența și puterea.

Tu nu ești creierul tău prezintă cu atenție programul lor, arătând cititorilor cum să identifice impulsurile negative, să le canalizeze prin puterea atenției focalizate și, în cele din urmă, să ducă o viață mai împlinită și mai puternică.