Ultimate Body Plan - 75 de rețete ușoare plus antrenamente pentru un corp mai suplu și mai în formă

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător care combină experiențe personale, rețete și un plan de antrenament menit să promoveze sănătatea și condiția fizică. Abordarea relativă și sfaturile practice ale Gemmei au rezonat bine cu cititorii, deși unii consideră că secțiunile de antrenament pot reprezenta o provocare pentru începători.

Cartea conține povești personale sincere ale Gemmei, o varietate de rețete gustoase și ușor de preparat pentru diferite preferințe alimentare (inclusiv opțiuni vegetariene și vegane), un plan de antrenament bine structurat (atât acasă, cât și la sală), suport științific real pentru afirmațiile sale și un mesaj pozitiv axat mai degrabă pe starea de bine decât doar pe aspect.

O parte din știința bunăstării prezentată în carte poate părea superficială, antrenamentele pot necesita echipament de sală, iar începătorii ar putea găsi secțiunea de exerciții potențial copleșitoare. În plus, rețetele pot necesita adaptări pentru anumite diete, cum ar fi veganismul.

(pe baza a 140 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Ultimate Body Plan - 75 Easy Recipes Plus Workouts for a Leaner, Fitter You

Conținutul cărții:

Sunteți gata să obțineți corpul pe care îl iubiți și să descoperiți o persoană mai încrezătoare, fericită și energică? Dacă da, atunci planul lui Gemma este pentru tine.