Un loc liniștit: A Mindfulness Program for Teaching Children and Adolescents to Ease Stress and Difficult Emotions

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător pentru predarea mindfulness copiilor și adolescenților, punând accent pe bunătate, curiozitate și aplicații practice în diverse contexte. Oferă lecții structurate, înregistrări și exerciții, ceea ce o face benefică pentru educatori, părinți și terapeuți. În timp ce mulți recenzenți laudă claritatea și utilitatea sa, câțiva exprimă faptul că îi lipsește profunzimea în planificarea lecțiilor și conține conținut repetitiv.

Abordare caldă și grijulie, accentuează bunătatea și curiozitatea, curriculum structurat pe 8 săptămâni, înregistrări utile, varietate de exerciții, orientări clare pentru diferite grupe de vârstă, aplicații practice pentru școli și acasă, reflectă experiența autorului cu copiii și mindfulness.

Unii recenzenți au considerat-o prea teoretică, cu planificare insuficientă a lecțiilor, conținut repetitiv, iar un recenzent a susținut că exercițiile sunt învechite și inutile.

(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Still Quiet Place: A Mindfulness Program for Teaching Children and Adolescents to Ease Stress and Difficult Emotions

Conținutul cărții:

Învățarea deprinderilor de gestionare a stresului la vârste fragede îi va ajuta pe copii să devină adulți fericiți și sănătoși. Iar dacă lucrați cu copii sau adolescenți, știți că copiii de astăzi au nevoie de aceste abilități mai mult ca oricând. Presiunile cu care se confruntă în clasă, pe terenul de joacă, în activitățile lor extracurriculare și acasă pot fi uneori copleșitoare. Așadar, cum îi puteți ajuta să pună bazele succesului lor?

A Still Quiet Place prezintă un program de opt săptămâni de reducere a stresului bazat pe mindfulness (MBSR) pe care terapeuții, profesorii și alți profesioniști îl pot folosi pentru a-i ajuta pe copii și adolescenți să gestioneze stresul și anxietatea din viața lor și să-și dezvolte capacitățile naturale de fluență emoțională, comunicare respectuoasă și acțiune plină de compasiune. Programul detaliat în această carte se bazează pe curriculum-ul original al autoarei Amy Saltzman, care a ajutat nenumărați copii și adolescenți să obțină îmbunătățiri semnificative ale atenției și reducerea anxietății.

Una dintre cele mai simple modalități de a găsi liniștea interioară este să practici mindfulness - să acorzi atenție experienței tale de viață aici și acum cu bunătate și curiozitate. Practicile de mindfulness ușor de implementat din acest ghid sunt concepute pentru a ajuta la creșterea atenției, învățării, rezilienței și compasiunii copiilor și adolescenților, arătându-le cum să experimenteze liniștea naturală care poate fi găsită în interior.

Locul liniștit este un loc al păcii și fericirii care trăiește în noi toți și pe care îl puteți găsi doar închizând ochii și respirând. Pentru mai multe informații, vizitați www.stillquietplace.com.