Un loc liniștit pentru adolescenți: Mindfulness Workbook to Ease Stress and Difficult Emotions: A Mindfulness Workbook to Ease Stress and Difficult Emotions

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește feedback pozitiv pentru că este o resursă utilă în predarea mindfulness adolescenților, cu activități și îndrumări practice. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că este mai potrivită pentru adolescenți mai tineri și nu pentru adolescenți mai mari sau studenți.

Angajantă pentru adolescenți, include activități care încurajează auto-reflecția, învață tehnici de relaxare, utilă pentru practicarea mindfulness, bine primită atât de adolescenți, cât și de părinți, resursă excelentă pentru educatori.

Perceput ca fiind prea simplist pentru adolescenți mai mari sau studenți, au fost raportate probleme cu livrarea și rambursările.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Still Quiet Place for Teens: A Mindfulness Workbook to Ease Stress and Difficult Emotions

Conținutul cărții:

A fi adolescent în lumea de astăzi, plină de ritmuri rapide și saturată de media, este dificil și este ușor să fii copleșit sau stresat. Această carte de lucru inovatoare vă va ajuta să vă echilibrați emoțiile, să rămâneți concentrați și să experimentați liniștea naturală care trăiește în voi.

Dacă ești adolescent, probabil că te confrunți cu stres. Și nu este de mirare? Jonglezi cu temele de la școală, cu prieteniile și cu nenumărate alte activități. Primești mesaje nesfârșite în fiecare zi - SMS-uri de la prieteni, sfaturi de la familie și profesori, imagini de la televizor, de pe rețelele de socializare și din publicitate despre cine ai putea și ar trebui să fii. Uneori ai nevoie doar de un loc unde să te relaxezi și să fii tu însuți.

A Still Quiet Place for Teens poate fi acel loc. Este un loc al păcii și al calmului interior. În acest caiet de lucru, expertul în mindfulness Amy Saltzman oferă un program cuprinzător pentru a vă ajuta să gestionați factorii de stres și provocările zilnice din viața voastră, fie acasă, la școală sau cu prietenii. Folosind tehnici dovedite eficiente de reducere a stresului pe bază de mindfulness (MBSR), această carte vă va ajuta să fiți pe deplin prezenți în acest moment, să cultivați bunătatea și curiozitatea față de voi înșivă și față de ceilalți și să găsiți modalități constructive de a face față presiunilor de a fi adolescent.

Această carte vă va ajuta să găsiți un loc liniștit în interiorul vostru, la care vă puteți întoarce mereu, indiferent cât de copleșitoare devine viața.