Understand Your Brain, Get More Done: Manualul de lucru privind funcțiile executive ale ADHD

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă strategii practice și ușor de utilizat pentru gestionarea provocărilor ADHD și este bine primită atât de persoanele cu ADHD, cât și de cei care le sprijină. Ea pune accentul pe reflecția personală și pe abordările individualizate, deși unii cititori au considerat că sfaturile sunt de bază sau lipsite de profunzime pentru cei mai experimentați cu ADHD.

⬤ Bine scrisă și accesibilă
⬤ include sfaturi practice și strategii care pot fi personalizate
⬤ stilul eficient al cărții de lucru promovează implicarea și reflecția
⬤ utilă atât pentru persoanele diagnosticate, cât și pentru cele care se simt copleșite
⬤ perspective puternice din partea unui autor avizat.

⬤ Unii au considerat sfaturile prea elementare sau simpliste, în special pentru cei deja familiarizați cu ADHD
⬤ necesită un efort consistent pentru completarea exercițiilor, pe care unii utilizatori l-au considerat provocator
⬤ nu are impact pentru toți cititorii, unii având impresia că nu abordează probleme mai profunde.

(pe baza a 49 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Understand Your Brain, Get More Done: The ADHD Executive Functions Workbook

Conținutul cărții:

Scrisă pentru persoanele care suferă de tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), dar utilă pentru oricine dorește să-și folosească mai bine timpul, această carte abundă în strategii eficiente de combatere a problemelor legate de neatenție, amânare, dezorganizare, gestionarea greșită a timpului și planificare deficitară.

Cartea începe prin explicarea atentă a fundamentelor neurologice ale ADHD și se concentrează asupra funcțiilor executive specifice - procesele bazate pe creier care ajută la planificarea, inițierea și realizarea sarcinilor pentru finalizarea proiectelor. Apoi, folosind exerciții concepute pentru a identifica zonele care trebuie abordate, își propune să acordeze aceste funcții executive pentru productivitate maximă.

Spre deosebire de multe cărți despre ADHD, care pot avea idei bune, dar cărora le lipsesc modalitățile practice de a le aplica în viața de zi cu zi, acest ghid include recomandări specifice pentru îmbunătățirea distractibilității, memoriei de lucru, atenției, organizării, gestionării timpului și deficitelor de inhibare a răspunsului. Cu strategii bazate pe știința modului în care creierul ADHD procesează informația, această referință face o punte între cunoaștere și acțiune.