Unplugged, 1: Evoluați de la tehnologie pentru a vă îmbunătăți condiția fizică, performanța și conștiința

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Unplugged” analizează impactul tehnologiei asupra activităților noastre fizice și sugerează o abordare mai intuitivă a fitnessului, care nu se bazează în mare măsură pe gadgeturi. Mulți cititori au considerat-o provocatoare, oferind o perspectivă nouă asupra dependenței noastre de tehnologie și pledând pentru un echilibru între utilizarea tehnologiei și instinctele naturale în antrenament.

Cititorii au apreciat stilul de scriere captivant, conținutul provocator și soluțiile pragmatice oferite de carte. Mulți au găsit-o revelatoare în ceea ce privește dependența excesivă de tehnologie și modul în care aceasta ne afectează conștiința și fiziologia. Cartea încurajează cititorii să se reconecteze cu corpul lor, cu natura și cu plăcerea activităților fizice.

Unii cititori au considerat că anumite părți ale cărții nu s-au aliniat temelor principale, considerând secțiunile drept distrageri ale atenției sau excesiv de promoționale pentru anumite servicii sau produse. Câțiva și-au exprimat dezamăgirea că nu a oferit amestecul de sfaturi filosofice și practice pe care îl anticipaseră, înclinând în schimb spre sugestii pentru echipament suplimentar și echipamente de testare.

(pe baza a 162 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Unplugged, 1: Evolve from Technology to Upgrade Your Fitness, Performance, & Consciousness

Conținutul cărții:

În primul trimestru al anului 2016, americanii au cumpărat 19. 7 milioane de dispozitive portabile de fitness, o creștere de 67% față de anul precedent. Până în 2020, se preconizează că piața globală a aplicațiilor și dispozitivelor axate pe fitness va crește până la 30 de miliarde de dolari. Acest lucru înseamnă că, mai mult ca oricând, ne uităm la încheietura mâinii nu doar pentru a vedea cât este ceasul, ci și pentru a vedea cât de mult ne-am mișcat, pentru a ne monitoriza ritmul cardiac și pentru a vedea cum ne situăm față de cifrele de ieri. Ca urmare a dependenței noastre de tehnologia de fitness, am pierdut conștiința a ceea ce facem, cum ne simțim și ce se întâmplă în jurul nostru. Acest lucru este destul de rău în sală, dar când ieșim afară, verificarea constantă a unui ecran mic face ravagii, transformând ceea ce ar trebui să fie o experiență bogată într-o altă sarcină pe care trebuie să o îndeplinim pentru a ne atinge obiectivele zilnice. Iar dacă nu reușim, ne simțim inadecvați. Există și problema inexactității datelor, mulți producători de dispozitive recunoscând acum că gadgeturile lor oferă doar estimări. Așadar, de ce continuăm să fim obsedați de date și să le tratăm ca pe adevărul evanghelic? Este timpul să ne oprim, să tragem aer în piept și să apăsăm pe butonul de resetare în mare măsură.

Unplugged oferă un plan de utilizare a tehnologiei pentru a vă atinge obiectivele de sănătate și performanță într-un mod mult mai inteligent, în timp ce vă reconectați la instinctele voastre și la lumea naturală. Pe lângă împărtășirea expertizei în performanță a lui Brian Mackenzie și a cunoștințelor științifice ale Dr. Andy Galpin, Unplugged conține povești și sfaturi exclusive de la sportivi de elită și experți de renume mondial precum Laird Hamilton, Tim Ferriss, Kai Lenny, Kelly Starrett, Steven Kotler, Erin Cafaro, Lenny Wiersma, Dr. Frank Merritt și Brandon Rager. Lectura Unplugged vă va permite să.

- Să înțelegeți atât valoarea, cât și limitele tehnologiei în situații de performanță sportivă, fitness, sănătate și stil de viață.

- Să știți cum și când să utilizați tehnologiile pentru activitatea fizică în viața de zi cu zi - și când să nu o faceți.

- Evitați greșelile frecvente pe care majoritatea oamenilor le fac cu dispozitivele purtabile și aplicațiile de urmărire.

- Înțelegeți care tehnologii și teste sunt cele mai eficiente și care sunt o risipă de bani.

- Puneți capăt dependenței de tehnologia de fitness și începeți să o utilizați ca pe un instrument de stimulare, învățare și detectare, în loc să o folosiți ca pe un instrument care vă stresează.

- Îmbunătățiți conștiința de sine și creșteți încrederea în sine.

- Refaceți-vă legătura cu natura petrecând mai puțin timp în casă și mai mult timp afară.

- Redescoperiți valoarea expertizei, curatoriatului și intuiției antrenorilor, pe care tehnologia nu le poate înlocui.

- Preia din nou controlul asupra sănătății, formei fizice și performanței tale cu protocolul de antrenament Unplugged.