Upgrade Your Vagus Nerve: Controlați inflamația, stimulați răspunsul imunitar și îmbunătățiți variabilitatea ritmului cardiac cu noi terapii susținute de știință (Boo

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru carte evidențiază perspectivele sale valoroase și sfaturile practice pentru întărirea nervului vag, mulți cititori considerând-o informativă și utilă pentru schimbarea stilului de viață. Cu toate acestea, unii o critică ca fiind prea scurtă și plină de greșeli de scriere, comparând-o mai degrabă cu un pamflet decât cu o carte cuprinzătoare.

⬤ Oferă o acoperire excelentă a schimbărilor stilului de viață legate de nervul vag
⬤ include sfaturi practice
⬤ ușor de urmat
⬤ informativ și util
⬤ recomandat de profesioniștii din domeniul sănătății
⬤ sprijină cititorii în îmbunătățirea sănătății și vitalității lor.

⬤ Criticii o descriu ca fiind prea scurtă și lipsită de profunzime
⬤ conține multiple greșeli de scriere
⬤ unele informații considerate redundante sau disponibile online.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Upgrade Your Vagus Nerve: Control Inflammation, Boost Immune Response, and Improve Heart Rate Variability with New Science-Backed Therapies (Boo

Conținutul cărții:

Deblocați întregul potențial al nervului dvs. vag cu acest ghid transformațional, care include strategii practice pentru tratarea durerilor de cap, a durerilor cronice, a anxietății, a depresiei și multe altele.

Exploatați puterea funcției nervului vag (VN) și a variabilității ritmului cardiac (HRV) în continuarea mult-așteptată a bestsellerului Activează-ți nervul vag de Dr. Navaz Habib. Această carte complet nouă merge dincolo de simpla activare pentru a explora factorii de stres, tehnicile de măsurare și protocoalele practice pentru a crea o foaie de parcurs către o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Co-scrisă de expertul în medicină funcțională Dr. Navaz Habib, această carte oferă o prezentare abordabilă a cercetărilor recente, strategii ușor de implementat și multe altele. Cu Upgrade Your Vagus Nerve, veți învăța cum să:

⬤ Înțelegeți impactul factorilor de stres psihologic și fizic, cum ar fi incidentele traumatice și deficiențele nutriționale.

⬤ Explorați funcționarea complexă a nervului vag și legătura sa cu sistemul nervos parasimpatic și cu axa microbiom-gut-creier.

⬤ Învățați cum să măsurați funcția nervului vag folosind variabilitatea ritmului cardiac (HRV) și alte dispozitive.

⬤ Descoperiți o gamă largă de strategii pentru a vă îmbunătăți tonusul HRV/VN, inclusiv stimulare electrică non-invazivă, tehnici de respirație, optimizare nutrițională, terapie sonoră, expunere la temperatură, aliniere la biologia circadiană și multe altele.

Găsiți echilibrul, deveniți rezilient și porniți într-o călătorie către o bunăstare îmbunătățită cu ajutorul nervului vag.