Vagus Nerve Stimulation and CBT Made Simple (2 cărți în 1): Cum să vă stimulați nervul vag pentru a depăși depresia, a vă elibera de stres și anxietate cu St

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 7 voturi.

Titlul original:

Vagus Nerve Stimulation and CBT Made Simple (2 Books in 1): How to Stimulate Your Vagus Nerve to Overcome Depression, Relieve Stress & Anxiety with St

Conținutul cărții:

Căutați tehnici dovedite și susținute științific pentru a vă activa nervul vag pentru a depăși depresia, a ameliora stresul cronic și a pune capăt anxietății? Sau Doriți cele mai eficiente, testate și de încredere strategii pentru a gestiona furia explozivă frecventă și a opri atacurile de panică? Dacă da, atunci citiți mai departe...

Cu toții am fost consumați de emoții negative care simțeam că nu vor dispărea niciodată. Impactul acestor emoții, din păcate, afectează obiceiul nostru de viață, relația noastră cu cei la care ținem, și chiar sănătatea noastră nu este cruțată. Cu toate acestea, începând de astăzi, puteți prelua controlul asupra sănătății mintale și a bunăstării generale. S-a dovedit științific că nervul vag ajută la limitarea cu succes a depresiei, stresului și nivelului de anxietate. Iar terapia cognitiv-comportamentală (CBT) s-a dovedit a fi un instrument foarte eficient în gestionarea furiei explozive frecvente și în stoparea atacurilor de panică.

Această carte este scrisă cu tehnici detaliate, studii de caz și teste practice pentru a vă ghida de-a lungul procesului de a rupe stăpânirea negativității care vă ține departe de o viață fericită.

Această carte este alcătuită din două părți:

În partea I a acestei cărți, Secretele stimulării nervului vag, veți.

Înțelegeți funcțiile importante îndeplinite de nervul vag.

Să fiți lămuriți cu privire la condițiile de sănătate legate de un nerv vag deteriorat.

Descoperiți substanțele și obiceiurile de viață care vă pot afecta nervul vag.

Descoperiți exerciții și practici naturale susținute științific pentru a vă stimula nervul vag pentru a depăși depresia, anxietatea, stresul cronic, PTSD etc.

Aflați de ce sănătatea intestinului dumneavoastră este vitală pentru nervul vag și cum să duceți un stil de viață sănătos din punct de vedere intestinal.

În partea a II-a a acestei cărți, Terapia cognitiv-comportamentală simplificată, veți.

Înțelegeți cum gândurile voastre vă determină sentimentele și comportamentele.

Descoperi cercetări susținute științific de ce CBT este o opțiune terapeutică foarte eficientă pentru depresie, anxietate, furie și atacuri de panică.

Veți fi lămuriți cum se dezvoltă gândurile voastre negative și ce trebuie să faceți pentru a le identifica.

Descoperiți hack-uri de viață pentru a vă contesta și înlocui gândurile negative cu gânduri mai raționale.

Descoperiți tehnici dovedite pentru a depăși depresia, a pune capăt anxietății, a gestiona furia și a opri atacurile de panică.

... și multe altele.

Ascultați acea parte din dvs. care v-a condus la această carte, în loc de gândurile de "ce-ar fi dacă" sau "ar trebui să" care vă țin pe loc. Pentru a începe, obțineți o copie a acestei cărți chiar acum.