Vegan Keto

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o colecție de rețete keto vegane și planuri de masă care răspund diferitelor restricții alimentare. Mulți recenzenți au lăudat deliciul și simplitatea rețetelor, menționând pierderea în greutate și creșterea nivelului de energie ca beneficii. Cu toate acestea, unii au criticat anumite rețete pentru că au fost fade, nu au ieșit așa cum se așteptau și au sugerat că este posibil ca unele să nu fi fost testate temeinic.

⬤ Rețete delicioase și inovatoare care răspund diferitelor nevoi dietetice.
⬤ Include planuri de masă și liste de cumpărături, făcându-l ușor de utilizat.
⬤ Instrucțiuni clare și ușor de urmat, potrivite pentru toate nivelurile de abilități culinare.
⬤ Informații nutriționale furnizate pentru fiecare rețetă, sprijinind urmărirea dietei.
⬤ Încurajează un stil de viață sănătos, bazat pe plante, cu accent pe alimentele integrale.

⬤ Unele rețete sunt raportate ca fiind fade sau nu au fost testate corespunzător, ducând la rezultate dezamăgitoare.
⬤ Anumite ingrediente pot fi greu de găsit, limitând accesibilitatea pentru unii utilizatori.
⬤ Rețetele necesită uneori modificări pentru a se potrivi mai bine cu preferințele personale de gust.
⬤ Un recenzent a observat că listele de cumpărături nu includ ingrediente opționale, ceea ce poate limita varietatea meselor.

(pe baza a 314 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Liz MacDowell oferă în mod impecabil ce este mai bun din două lumi nutriționale în noua sa carte, Vegan Keto. Abordarea ei unică valorifică beneficiile dietei ketogenice pentru sănătate și pierdere în greutate și o unește cu stilul de viață vegan. Liz risipește mitul conform căruia veganismul contrazice dieta keto și oferă un șablon pentru a obține o sănătate optimă și pierderea în greutate prin consumul unui raport de grăsimi sănătoase și proteine vegetale. Cartea oferă mai mult de 60 de rețete care sunt toate fără carne, ouă și lactate și sunt conforme cu keto. Abordarea ei revoluționară pune accentul pe un plan de nutriție dens în nutrienți, provenit din alimente naturale întregi, care sunt înrădăcinate în grăsimi sănătoase, cu proteine pe bază de plante care sunt mai scăzute în carbohidrați. Ea a creat un model sustenabil care le va permite celor care trăiesc un stil de viață vegan să obțină o sănătate optimă, să piardă în greutate și să elimine poftele pentru alimente inflamatorii. Vegan Keto este completat cu fotografii full-color, patru planuri de mese săptămânale ușor de urmat, liste de cumpărături și sfaturi și trucuri pentru a începe și a rămâne pe drumul cel bun. Mai presus de toate, Liz aduce o bogăție de expertiză și sfaturi neprețuite derivate din experiența din lumea reală în rolul ei de consilier de nutriție. Rețetele includ:

Vafe cu făină de nucă de cocos.

Brioșe cu semințe de mac și lămâie.

Mini cupe Quiche cu spanac și măsline.

Bol verde Keto Balance Bowl.

Salată mediteraneană de dovlecei.

Kelp Noodle Pad Thai.

Buffalo Jackfruit Tacos.

Hummus Lupini.

Falafel fără coacere.

Cupcakes cu ciocolată și unt de migdale.

Snickerdoodles.

Fie că planul tău alimentar este vegan/vegetarian, keto-tarian sau keto, fie că ești doar o persoană căreia îi place mâncarea bună și să se distreze puțin în bucătărie, această carte are ceva pentru tine!