Viața plină de compasiune bazată pe mindfulness

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 14 voturi.

Titlul original:

Mindfulness-Based Compassionate Living

Conținutul cărții:

Mindfulness presupune să învățăm să fim mai conștienți de viață, așa cum se desfășoară ea moment de moment, chiar dacă aceste momente ne aduc dificultăți, durere sau suferință. Aceasta este o provocare cu care ne vom confrunta cu toții la un moment dat în viața noastră și cu care profesioniștii din domeniul sănătății se confruntă în fiecare zi în activitatea lor. Programul Mindfulness-Based Compassionate Living prezintă un nou mod de a învăța cum să facem față presiunilor vieții moderne, oferind un antidot care ne învață cum să cultivăm bunătatea și compasiunea - începând cu a fi buni cu noi înșine.

Compasiunea implică atât sensibilitatea față de suferința noastră și a celorlalți, cât și curajul de a face față acesteia. Integrând munca unor experți în domeniu precum Paul Gilbert, Kristin Neff, Christopher Germer și Tara Brach, Erikvan den Brinkși Frits Kosterau stabilit un program de formare în compasiune în opt etape, pas cu pas, susținut de exerciții practice și descărcări audio gratuite, care se bazează pe abilitățile de bază ale mindfulness-ului. Având la bază înțelepciunea antică și știința modernă, ei demonstrează cum compasiunea ne modelează mintea și creierul și aduce beneficii sănătății și relațiilor noastre. Programul va fi util multora, inclusiv persoanelor cu diferite tipuri de probleme cronice sau recurente de sănătate mintală, și poate fi un mijloc eficient de a face față mai bine stimei de sine scăzute, reproșurilor față de sine sau rușinii, permițând participanților să experimenteze mai multă căldură, siguranță, acceptare și conexiune cu ei înșiși și cu ceilalți.

Mindfulness-Based Compassionate Living va fi un manual neprețuit pentru profesorii de mindfulness, terapeuții și consilierii care doresc să readucă "grija" în asistența medicală, atât pentru clienții lor, cât și pentru ei înșiși. De asemenea, poate fi folosit ca un ghid de auto-ajutor pentru practica personală.