Vindecarea traumei cu yoga: Treceți de la supraviețuire la prosperitate cu ajutorul tehnicilor minte-corp

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Healing Trauma with Yoga” de Beth Shaw este apreciată ca o resursă excelentă și cuprinzătoare pentru înțelegerea și vindecarea traumelor prin practici yoga. Cartea îmbină cunoștințele științifice cu poveștile personale și sfaturile practice, făcând-o accesibilă atât începătorilor, cât și practicanților experimentați. În timp ce mulți cititori consideră conținutul transformator și iluminator, există unele critici privind necesitatea unor îmbunătățiri editoriale din cauza unor erori de scriere.

⬤ Resursă cuprinzătoare privind beneficiile yoga pentru vindecarea traumelor.
⬤ Stil de scriere ușor de înțeles și practic.
⬤ Oferă o varietate de tehnici și modalități de vindecare.
⬤ Poveștile personale ale supraviețuitorilor sporesc relativitatea și inspirația.
⬤ Include instrumente utile precum recomandări ayurvedice și tehnici de respirație.
⬤ Se adresează unui public larg, indiferent de experiența anterioară în yoga.
⬤ Bine documentată și plină de sfaturi utile.

⬤ Cartea necesită editare, deoarece există erori de scriere care distrag atenția de la conținut.
⬤ Unii cititori au considerat că anumite secțiuni ar putea fi mai concise sau mai concentrate.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Healing Trauma with Yoga: Go from Surviving to Thriving with Mind-Body Techniques

Conținutul cărții:

Această carte este un ghid ușor de utilizat pentru a învăța despre yoga sensibilă la traume, cine are nevoie de ea și cum să pună în aplicare practica. Această carte oferă informații ușor de înțeles, aplicabile și valoroase pentru multe populații, astfel încât oricine să poată îmbrățișa darul yoga.

Pe măsură ce lumea noastră devine mai mică prin intermediul tehnologiei, putem deveni mai distanți și mai singuri. Tragedia pare să se prezinte ca fiind omniprezentă și copleșitoare, însă înarmați cu numeroasele instrumente ale yoga, descoperim reziliența și speranța. Trauma este un răspuns emoțional la un eveniment precum un accident, un viol sau un dezastru natural.

Trauma este o experiență subiectivă și reprezintă o amenințare la adresa siguranței personale din punct de vedere fizic, emoțional sau mental. Trauma ne activează sistemul nervos simpatic (SNS), care este necesar și important ca răspuns de supraviețuire.

Trauma devine o problemă atunci când este cronică sau atât de severă în percepție încât SNS nu este niciodată oprit din nou. Atunci când sistemul nervos simpatic este activat continuu, acesta reconectează sistemul nervos și au loc modificări fizice la nivelul creierului și al sistemului endocrin, care fac vindecarea mai dificilă. Activarea cronică se poate transforma în tulburare de stres posttraumatic (PTSD), o afecțiune care poate provoca boli fizice și psihice grave.

Faptul că o traumă devine sau nu un stres cronic pare să fie legat de intensitatea și gravitatea incidentului și, de asemenea, de expunerea anterioară la traume. Această carte va explora aceste schimbări și modul în care trauma este stocată în organism, precum și va oferi un format sensibil la traume al YOGAFIT ca program de vindecare bazat pe corp.