Vreau să mă conectez: Rewire Your Nervous System for Stress Resilience and Secure Attachment

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Vreau să mă conectez” de Annie Chen este foarte apreciată pentru explorarea profundă a sistemului nervos și a efectelor acestuia asupra relațiilor. Cititorii îi apreciază exercițiile practice și explicațiile clare ale unor concepte complexe precum teoria polivagală și teoria atașamentului. Mulți recenzenți subliniază cartea ca fiind o resursă valoroasă pentru descoperirea de sine și îmbunătățirea conexiunilor cu ceilalți.

Explicații clare ale conceptelor complexe, exerciții practice, îmbogățitoare pentru autocunoaștere, conținut bine organizat, foarte recomandată atât pentru indivizi, cât și pentru cupluri, perspective accesibile și relatabile asupra relațiilor.

Nu s-au observat dezavantaje semnificative în recenzii, deși unii ar putea considera că formatul cărții de lucru necesită un angajament pentru practică.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

I Want to Connect: Rewire Your Nervous System for Stress Resilience and Secure Attachment

Conținutul cărții:

De la cele mai fragede momente până la bătrânețe, calitatea vieții se învârte în jurul relațiilor. Dar în timp ce creierul uman tânjește după intimitate, mulți se luptă cu construirea unor legături mai profunde. Prea adesea, experiențele din copilărie pot deschide calea unor relații care sunt vulnerabile la conflicte, instabilitate și comunicare greșită. Acest stres suplimentar se poate manifesta prin anxietate și depresie, probleme intestinale și un sistem imunitar slăbit. O viață conectată nu este esențială doar pentru bunăstarea noastră emoțională, ci și pentru sănătatea noastră fizică.

În Vreau să fiu conectat, o continuare a cărții populare The Attachment Theory Workbook, terapeutul expert în relații Annie Chen explorează modul în care sistemul nervos are un impact direct asupra relațiilor tale și ce poți face în această privință. Țesând împreună perspective din Teoria Polyvagal, practici somatice și abilități de co-reglare a relațiilor, acest caiet de lucru abordează o serie de probleme printr-un punct central de legătură: că starea sistemului nostru nervos fie ne pregătește pentru reziliență și conectare, fie ne împinge spre apărare și închidere.

Cu instrumentele din interior, veți învăța cum să:

⬤ să vă citiți sistemul nervos prin semnalele corpului dvs.

⬤ Restabiliți-vă corpul la o bază care promovează calmul și conexiunea.

⬤  Identificați situațiile în care traumele vă afectează relațiile.

⬤ Redescoperiți aspecte ale dvs. care au fost ascunse sub nervii extenuați.

⬤ Comunicați cu ceilalți într-un mod care prioritizează siguranța emoțională.