Vreau să-ți spun cum mă simt: Cum să știi ce simți, să exprimi cum te simți și, cum să-i asculți pe ceilalți

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 7 voturi.

Titlul original:

I Want To Tell You How I Feel: How to Know What You Feel, Express How You Feel, And, How to Listen to Others

Conținutul cărții:

În cartea lor, I Want to Tell You How I Feel, psihologii Deb Brock și Ron Johnson, soț și soție, oferă o paradigmă pentru înțelegerea a ceea ce poate fi cel mai important element al psihologiei umane. Ei sugerează că sentimentele oamenilor pot fi înțelese, apreciate și utilizate pentru a le însufleți personal și pentru a le îmbunătăți interpersonalul într-o asemenea măsură încât să poată găsi adevărata mulțumire, sens și satisfacție în viață. Autorii au îndrăznit să deslușească cu precizie apele tulburi ale "sentimentelor", fără a cădea pradă ideilor simpliste despre sentimente și nici evaluării neurologice complexe a sentimentelor. Autorii propun că, dacă oamenii înțeleg cum se simt, ei vor înțelege ulterior cum se simt ceilalți, iar în acest schimb de sentimente, ei vor îmbunătăți profund comunicarea și, în cele din urmă, relațiile.

Johnson și Brock propun o paradigmă unică pentru înțelegerea sentimentelor, sugerând mai întâi că "sentimentele", deși nedefinite, sunt cea mai de bază experiență și expresie a sinelui central al cuiva, numit uneori suflet sau spirit. Autorii recunosc imediat natura nedefinită a unor cuvinte precum sentimente, miez personal, suflet sau spirit, dar observă că astfel de elemente ale umanității pot fi înțelese și utilizate la fel cum sunt nedefinite cuvintele dragoste, timp și distanță. Deși nedefinite, sentimentele pot fi observate în experiența și expresia lor, care apar secvențial din punct de vedere fizic, emoțional, cognitiv și activ. Astfel, un concept important pe care îl propun Johnson și Brock este acela că emoția este a doua experiență pe care o are cineva atunci când experimentează sau își exprimă sentimentele, dar nu reprezintă întregul sentimentelor sale și, pentru mulți oameni, nu este cea mai importantă. Ei sugerează că unii oameni sunt înclinați să își exprime sau să își experimenteze sentimentele emoțional, în timp ce alții pot fi mai înclinați spre manifestări fizice, cogniție sau activitate în experiența și exprimarea sentimentelor. Autorii sugerează o paradigmă comensurabilă în patru părți a temperamentului personalității care reflectă adesea preferința cuiva pentru experimentarea și exprimarea sentimentelor. Ei delimitează în continuare cele patru emoții de bază sugerând că sunt emoții "bazate pe iubire" de bucurie și tristețe și două emoții "bazate pe apărare" de frică și furie.

Cu bazele cărții în această înțelegere profundă a sentimentelor, emoțiilor și temperamentului personalității, Brock și Johnson prezintă o multitudine de scenarii între oameni care demonstrează cum să folosească înțelegerea lor de bază a sentimentelor. În aceste ultime capitole, autorii se concentrează pe exemple practice, cu picioarele pe pământ, despre modul în care oamenii nu reușesc să își comunice sentimentele și exemple despre cum pot reuși în comunicarea sentimentelor. Ei sugerează "reguli de angajament" într-un capitol. Ei dedică un alt capitol conceptului de rănire emoțională care, sugerează ei, se află adesea în centrul comunicării greșite și sugerează modalități de înțelegere, gestionare și comunicare a rănirii înainte ca aceasta să se transforme în emoții de furie sau teamă bazate pe apărare.

Dr. Johnson și Dr. Brock au compilat o carte valoroasă care se bazează în egală măsură pe știință, teorie și pe cei 100 de ani de experiență în domeniul psihologiei. Citiți această carte și veți fi constrânși să gândiți mai profund, să simțiți mai profund și să comunicați mai bine.