Weight Watchers Weight Loss That Lasts: Sparge cele 10 mari mituri despre diete

Recenzii ale cititorilor

Această carte oferă sfaturi practice și informații susținute științific pentru a ajuta cititorii să înțeleagă pierderea în greutate. Este apreciată pentru demontarea miturilor populare legate de diete și oferă povești motivaționale. Cu toate acestea, unii cititori o consideră repetitivă sau nu suficient de perspicace, mai ales dacă sunt deja familiarizați cu conceptele de pierdere în greutate.

⬤ Informații practice și științifice despre pierderea în greutate
⬤ demontează miturile obișnuite despre diete
⬤ oferă povești motivaționale și anecdote personale
⬤ ușor de înțeles
⬤ ideal pentru începători în domeniul dietelor.

⬤ Unii o consideră plictisitoare sau lipsită de idei noi
⬤ ar putea să nu fie utilă pentru cei deja instruiți cu privire la pierderea în greutate
⬤ nu oferă îndrumări detaliate cu privire la începerea unui program de dietă specific, cum ar fi Weight Watchers.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Weight Watchers Weight Loss That Lasts: Break Through the 10 Big Diet Myths

Conținutul cărții:

Spargeți cele 10 mari mituri despre diete!

În această carte, renumitul expert Dr. James Rippe și Weight Watchers vă oferă cunoștințele științifice de care aveți nevoie pentru a sparge miturile, a ieși din roller coaster-ul dietelor și a scăpa de kilogramele alea pentru totdeauna.

Credincioșii să fie atenți!

MITUL #1 Nu poți să slăbești și să nu mai slăbești.

MITUL #2 Câteva kilograme în plus nu contează.

MITUL #3 Voința este cheia succesului în pierderea în greutate.

MITUL #4 Puteți pierde în greutate doar cu exerciții fizice.

MITUL #5 Caloriile nu contează - evitați grăsimile sau carbohidrații pentru a pierde în greutate cu succes.

MIT #6 Nu puteți pierde în greutate dacă aveți un metabolism sau gene greșite.

MITUL #7 Îți poți stimula metabolismul prin ce, cum și când mănânci.

MITUL #8 Nu contează cum slăbiți; vă puteți gândi mai târziu la menținerea greutății.

MITUL #9Există o singură abordare corectă pentru a pierde în greutate.

MITUL #10 Greutatea ta este problema ta și trebuie să o rezolvi singur.

""Incisiv și revigorant. James Rippe și Weight Watchers expun o serie de zece mituri răspândite în industria pierderii în greutate, dezvăluind atât sâmburele de adevăr pe care îl conțin, cât și modul în care au fost interpretate greșit și distorsionate."".

--Claude Bouchard, Ph. D., director executiv al Pennington Biomedical Research Center, Louisiana State University.