What the Bleep, Brain? Tehnici pentru a-ți antrena creierul, a-ți reseta sistemul nervos și a trăi o viață mai bună

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid de auto-ajutor care prezintă cititorilor activități cerebrale, respirație și tehnici menite să îmbunătățească atitudinea mentală și bunăstarea generală. Mulți cititori îi apreciază claritatea, ușurința în utilizare și potențialul de dezvoltare personală fără a se baza pe medicamente.

⬤ Ușor de înțeles și de urmat
⬤ metode practice pentru îmbunătățirea sănătății mintale
⬤ tehnici eficiente de respirație
⬤ oferă abordări personalizate ale bunăstării
⬤ accesibil cititorului obișnuit
⬤ poate ajuta la scăderea dependenței de medicamente.

Unii cititori ar fi preferat un însoțitor audio pentru exercițiile de respirație; un utilizator a indicat că nu a găsit încă niciun dezavantaj, dar lipsa audio este o limitare menționată.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

What the Bleep, Brain?: Techniques to Train Your Brain, Reset Your Nervous System, and Live a Better Life

Conținutul cărții:

Reporniți-vă creierul și emoțiile pentru o viață mai fericită și mai funcțională cu metoda Vital Brain. Creierul tău este un instrument puternic - care poate lucra fie pentru tine, fie împotriva ta. Scufundați-vă adânc în vastul peisaj al minții, unde converg emoțiile, traumele și vindecarea, în această abordare revoluționară a sănătății mintale și a dezvoltării personale.

Navigarea prin propriile noastre mecanisme interioare poate părea ca un labirint intangibil. Împinși între mintea noastră, emoțiile noastre și modul în care acestea se manifestă împreună în propriul nostru corp, poate fi o luptă de la minut la minut pentru a ne simți puternici și sănătoși. Înțelegerea modului în care creierul tău funcționează cu corpul și utilizarea acestuia la potențialul tău maxim necesită o metodă.

Terapeutul somatic și creatorul metodei Vital Brain, Todd Nyholm, dezvăluie metodologia sa pentru a funcționa mai rapid, pentru a vindeca traumele interne și pentru a naviga prin rețeaua complexă de conexiuni dintre minte și corp. Pornind de la sinergia dintre programarea neurolingvistică, psihologie și înțelepciuni străvechi, Nyholm oferă o cale tangibilă bazată pe anatomie pentru a vă stăpâni emoțiile, a vă recabla creierul și a experimenta transformări profunde.

Împărțind ideile complexe în pași ușor de urmat, această carte vă va ajuta: „Reboot” creierul și să obțineți controlul asupra sistemului nervos, eliberându-vă de obstacolele emoționale și de provocările cronice de sănătate. Explorați stările meditative care elimină ceața cerebrală și lucrează direct cu creierul pentru a vă transforma bunăstarea mentală și emoțională. Aflați din experiențele personale ale lui Nyholm care vă reconfigurează perspectiva cu speranță, inspirație și perspective noi asupra provocărilor. Înțelegeți stările creierului care vă afectează viața de zi cu zi și modul în care funcționați, cu exerciții practice pentru a crea un control conștient asupra acestora. Actualizați-vă hardware-ul intern (creierul, coloana vertebrală și nervii periferici) și software-ul (gândurile, obiceiurile, tendințele emoționale) pentru a funcționa ușor împreună, în armonie. Vă așteaptă o conștiință de sine împuternicită și o conștiință elevată. Utilizați aceste tehnici pentru a vă remodela lumea interioară și exterioară, permițându-vă să vă creați viața pe care v-ați imaginat-o întotdeauna. Fie că sunteți în căutarea echilibrului emoțional, stăpâniți hacking-ul minții sau îmbrățișați sănătatea holistică, această carte este foaia dvs. de parcurs către o viață revitalizată.