What to Eat When You're Pregnant: Revised and Updated (Inclusiv A-Z despre ce este sigur și ce nu este)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru informațiile sale cuprinzătoare, dar ușor de înțeles, privind nutriția în timpul sarcinii, ceea ce o face o resursă utilă pentru viitoarele mame. Aceasta include liste detaliate de alimente care trebuie consumate și evitate, informații despre vitamine și minerale și sfaturi practice pentru diverse preferințe alimentare. Cu toate acestea, unele recenzii indică faptul că are limitări în ceea ce privește profunzimea și sursele critice, câțiva utilizatori considerând-o lipsită de informații noi.

Ușor de citit și portabil, ghiduri alimentare cuprinzătoare, utile pentru mamele care vin pentru prima dată, conține informații detaliate despre vitamine și minerale, abordează mituri comune despre sarcină și este recomandat pentru referința sa clară de la A la Z.

Unii consideră că nu este bine scrisă sau lipsită de profunzime, informațiile fiind prea elementare pentru cei care au deja cunoștințe despre alimentația sănătoasă. Câțiva recenzenți au raportat că se simte ca fiind de bun simț sau nu diferă semnificativ de informațiile ușor disponibile online.

(pe baza a 52 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

What to Eat When You're Pregnant: Revised and Updated (Including the A-Z of What's Safe and What's Not)

Conținutul cărții:

Noua ediție a 3-a (2016) a acestui titlu bestseller, care include acum A-Z-ul despre ce este sigur și ce nu este.

*Acum include o alimentație sănătoasă pentru diabetul gestațional și diete fără grâu și lactate ȘI un capitol complet nou despre alimentația cu IG scăzut pentru a vă ajuta să obțineți o creștere în greutate sănătoasă. *

Sarcina este o perioadă uimitoare, plină de mirare și entuziasm. Dar poate fi și îngrijorătoare. Știți că depinde de dumneavoastră să mâncați și să beți într-un mod care să vă protejeze copilul și să îi ofere combustibilul ideal pentru creștere și dezvoltare. Dar pentru cei mai mulți dintre noi este departe de a fi clar ce înseamnă asta.

Așadar, ce ar trebui să mâncați și ce ar trebui să evitați? Ce este sănătos și ce nu este? Și dacă există un risc legat de anumite alimente, care este exact riscul și cât de mare este acesta? Care sunt substanțele nutritive de care are nevoie un copil în creștere și ce puteți mânca pentru a le furniza? Trebuie să luați suplimente și, dacă da, care sunt acestea?

Această carte la îndemână, compactă, este salvarea ta. Este ghidul definitiv de alimentație sănătoasă pentru sarcină și oferă o listă de verificare instantanee a alimentelor care sunt sigure și de care ar trebui să vă feriți.

Această nouă ediție a fost complet revizuită și include:

- Un A-Z unic și actualizat al alimentelor și băuturilor - cea mai bună referință practică și rapidă.

- Orientări privind alcoolul și cofeina, cu explicații complete.

- Sfaturi pentru viitoarele mame vegetariene și pentru cele care urmează diete speciale.

- Sfaturi pentru a face față grețurilor matinale.

- Cum să obțineți o creștere în greutate sănătoasă și cum să o pierdeți în mod rațional după aceea.

- Cele mai recente rezultate ale cercetărilor cu privire la alimentele care afectează dezvoltarea copilului, inclusiv cele mai recente sfaturi cu privire la protejarea copilului împotriva alergiilor.

- Ce ar trebui și ce nu ar trebui să mâncați în timpul alăptării.

Expert nutriționist și specialist în sarcină, Dr. Rana Conway oferă toate faptele și tot ceea ce.

Trebuie să știți pentru a-i oferi copilului dumneavoastră cel mai bun start în viață.