Which Way Is Up? Finding Heart in the Hardest of Times (Găsirea inimii în cele mai grele momente)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca un companion în perioadele dificile, oferind învățături clare și exerciții de reflecție. Este bine scrisă și oferă pași de urmat pentru gestionarea provocărilor vieții, fiind primitoare pentru cititorii din toate mediile.

Învățături utile, format clar și digerabil, include meditații la sfârșitul capitolelor, aplicabilă tuturor, indiferent de trecutul religios, oferă pași acționabili.

Unii cititori se pot simți inconfortabil cu învățăturile budiste dacă nu sunt familiarizați sau nu sunt interesați de budism.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Which Way Is Up?: Finding Heart in the Hardest of Times

Conținutul cărții:

Un ghid sincer pentru a face față momentelor dificile cu atenție, compasiune și curaj - de la un psihoterapeut și practicant budist care a învățat din propria criză.

Prezintă explorări ale celor trei tipuri de frică și practici de transformare în oportunități de creștere personală.

Acest ghid în trei părți se simte ca un prieten care intervine pentru a oferi sprijin în momente dificile. Îi invită cu căldură pe cititori într-un spațiu sigur pentru a-și contempla temerile personale și îi încurajează să își reimagine criza personală ca pe o călătorie din care pot ieși învățând cum să lucreze cu - și nu împotriva - fricii.

Folosind exemple personale din propria sa criză bardo recentă - urmând un tratament pentru cancer în timpul pandemiei - și oferind îndemnuri contemplative pentru reflecție interioară și o practică de meditație în fiecare capitol, psihoterapeutul și practicantul budist Susan Chapman demistifică cele trei tipuri principale de frică pe care le experimentează oamenii (înghețată, trează și centrală) și cum să le întâmpine pe fiecare cu dragoste. Acest ghid sincer din partea cuiva care a trecut prin asta și a făcut treabă ne va ajuta să trecem prin provocările vieții și să ne restabilim echilibrul, invitându-ne totodată la o oportunitate valoroasă de dezvoltare personală.

Which Way Is Up? se bazează pe învățăturile budiste tradiționale privind bardo, un cuvânt tibetan asociat cel mai adesea cu perioada dintre moarte și renaștere. Chapman compară bardo-ul cu episoadele abrupte din viața noastră, când lucrurile par să se întoarcă pe dos și nu ne putem găsi echilibrul. În astfel de momente de neștiință - fie că este vorba de navigarea prin sfârșitul unei relații, o sperietură de sănătate, pierderea unei cariere sau alte provocări neașteptate - mintea noastră temătoare tinde să intre în panică încercând să dea sens experienței noastre. În schimb, Chapman se întâlnește cu cititorul în lipsa lui de fundament pentru a arăta cum aceste puncte de cotitură ne pot forța să renunțăm la presupunerile noastre despre viitor și să permitem renașterea a ceva nou.