Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Wild Walking de Melanie Choukas-Bradley este un ghid frumos ilustrat care îi introduce pe cititori în practica scăldatului în pădure sau shinrin-yoku, evidențiind beneficiile sale pentru sănătatea fizică și mentală prin relatări captivante și sfaturi practice. Cartea încurajează cititorii să se cufunde în natură, oferind în același timp activități sezoniere și perspective personale din partea autorului.
Avantaje:Cartea este frumos ilustrată, bine scrisă și informativă cu privire la beneficiile scăldatului în pădure. Ea oferă îndrumări practice cu privire la modul de a se angaja în natură cu atenție, îmbunătățind experiența cititorului în aer liber. Recenzenții au apreciat stilul poetic de scriere, utilitatea activităților sezoniere și inspirația generală pe care cartea o oferă pentru conectarea cu natura.
Dezavantaje:Unii cititori pot găsi cartea scurtă, lăsându-i potențial să dorească mai multă profunzime sau conținut. În plus, deși servește ca o introducere excelentă la scăldatul în pădure, cei deja familiarizați cu această practică s-ar putea să nu găsească informații noi.
(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Wild Walking: A Guide to Forest Bathing Through the Seasons
Conținutul cărții:
Deconectați-vă de distracțiile vieții de zi cu zi și reconectați-vă cu natura cu Wild Walking, o introducere atrăgătoare și cuprinzătoare la scăldatul în pădure - sau Shinrin-yoku, în Japonia.
Imersiunea senzorială completă în frumusețea și minunea naturii și a copacilor poate produce beneficii pentru sănătatea mentală, emoțională și fizică. Cercetările au arătat că scăldatul în pădure scade tensiunea arterială, pulsul și nivelul de cortizol, îmbunătățește starea de spirit și ne poate chiar stimula imunitatea la cancer și alte boli.
Wild Walking vă invită să experimentați singuri beneficiile acestei practici vindecătoare. Aflați istoria și contextul îmbăierii în pădure, urmate de instrucțiuni detaliate pentru stabilirea unei practici de îmbăiere în pădure în propria dvs. "casă sălbatică" adoptată, cuprinsă în trei pași:
1. Deconectarea de la rutina zilnică.
2. Respirație profundă și conectare la natură printr-o serie de activități liniștite sau "invitații".
3. Tranziția înapoi la viața dvs. de zi cu zi.
Această activitate reparatoare poate fi practicată de persoane de toate vârstele și abilitățile: copii, adolescenți și chiar persoane în vârstă cu mobilitate limitată și persoane care se recuperează după boli și intervenții chirurgicale. Și nu trebuie să călătoriți în Alpii japonezi pentru a experimenta beneficiile băilor în pădure. Tot ce aveți nevoie este un mic petic de natură neatinsă (sau ușor atinsă) pe care să îl adoptați ca "casă sălbatică".
Înăuntru, găsiți sfaturi practice și inspirație pentru îmbăierea în pădure de-a lungul anotimpurilor: iarna, când copacii fără frunze deschid noi priveliști; primăvara, când puteți auzi serenada melodioasă a păsărilor cântătoare în timp ce își fac cuibul în coronamentul verde nou format; vara, observând fluturii care nectarizează florile sălbatice; și toamna, când puteți întrezări veverițele grăbite care își depozitează hrana pentru iarnă.
Wild Walking prezintă o varietate de activități care pot fi îmbunătățite cu elemente de îmbăiere în pădure, cum ar fi practicile de mindfulness, exercițiile fizice, arta și scrisul, precum și sărbătorile în aer liber. Aflați, de asemenea, cum renunțarea la misterele naturii poate oferi îndrumare în momente dificile.
Pe măsură ce găsiți hrană în natură, veți începe instinctiv să vă întrebați cum puteți păstra și proteja această resursă vindecătoare. Acest ghid include sugestii pentru a vă îngriji "casa sălbatică".
Ilustrat în întregime cu lucrări de artă încântătoare și fotografii din natură uimitoare, Wild Walking este ghidul perfect pentru a vă îmbunătăți viața cu minunata lume a naturii.
