Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Work IN” de Erin oferă un ghid cuprinzător privind tehnicile de recuperare potrivite pentru toată lumea, nu doar pentru sportivi. Ea subliniază importanța încetinirii, a îngrijirii de sine și a dezvoltării unei rutine de recuperare prin yoga și meditație. Cititorii laudă implementarea sa practică, explicațiile clare și ajutoarele vizuale, făcându-l accesibil și benefic pentru utilizatori.
Avantaje:Plan cuprinzător de recuperare care acoperă atât aspecte mentale, cât și fizice.
Dezavantaje:Ușor de înțeles, cu explicații clare și fotografii full-color.
(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Work in: The Athlete's Plan for Real Recovery and Winning Results
Conținutul cărții:
Work In împărtășește noi tehnici de recuperare mentală și fizică pentru sportivii care dau totul în fiecare antrenament.
Având acces la date de antrenament de neegalat și la drepturi de laudă privind antrenamentele pe rețelele sociale, sportivii fac tot posibilul să "câștige antrenamentul" și să țină pasul cu sportivii din jurul lor. Toți sportivii știu că antrenamentul aduce rezultate, dar antrenamentele reprezintă doar jumătate din ecuația performanțelor ridicate. Sportivii care, de asemenea, "lucrează" pentru o recuperare completă obțin mult mai mult de la fiecare antrenament.
Work In le oferă sportivilor o modalitate de a face recuperarea corect. La fel cum sportivii urmează planuri de antrenament, Erin Taylor împărtășește un adevărat plan și program de recuperare care face din odihnă o parte regulată și consistentă a programului lor de antrenament. Sportivii vor vedea cum să echilibreze antrenamentele cu lucrul în așa fel încât să poată reduce decalajul dintre unde sunt și unde vor să fie.
Work In oferă un plan de 30 de zile pentru a vă oferi instrumentele și cunoștințele necesare pentru a naviga prin meditație și yoga restaurativă - două modalități extrem de eficiente de a reduce oboseala mentală și de a vă reenergiza în urma efortului fizic. În doar cinci minute pe zi, sportivii vor simți diferența pe care o face recuperarea reală, intenționată și vor începe să schimbe limitele antrenamentelor lor și să transforme experiența lor în sporturile pe care le iubesc.
