Worry Less, Live More: Cartea de lucru The Mindful Way Through Anxiety

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită de cititori, lăudați pentru relatabilitatea, accesibilitatea și eficiența sa în abordarea anxietății și îngrijorării prin mindfulness. Cu toate acestea, unii cititori consideră că abordarea autorului cu privire la diversitate și terminologie este un pic greoaie și distrage atenția.

Ușor de citit, conținut relatabil și relevant, exerciții eficiente pentru gestionarea anxietății, exemple diverse și un accent puternic pe principiile sănătății mintale. Mulți cititori apreciază expertiza autorului și valoarea terapeutică a cărții.

Unii consideră că abordarea autoritară a diversității și incluziunii distrage atenția. Se remarcă critici în jurul utilizării unor termeni precum „partener” și nume de personaje unice. Câțiva cititori preferă metode de instruire diferite față de exercițiile furnizate.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Worry Less, Live More: The Mindful Way Through Anxiety Workbook

Conținutul cărții:

Simțiți vreodată că vreți mai mult de la viața dvs.

- dar vă sperie sau vă copleșește ideea de a face schimbări? Pentru mulți, îngrijorarea, frica sau negativismul sunt pietre de poticnire care pot fi extraordinar de greu de depășit. Această carte de lucru eficientă oferă un plan pentru a vă ajuta să treceți prin emoțiile dureroase fără a fi conduși de ele.

Poveștile vii ale altor persoane care s-au luptat cu anxietatea sunt însoțite de practici de meditație și acceptare, precum și de exerciții pas cu pas care dezvoltă cunoașterea de sine și compasiunea de sine (puteți descărca și tipări copii suplimentare ale foilor de lucru, după cum este necesar). Înarmat cu o înțelegere mai profundă a ceea ce prețuiți cu adevărat, vă puteți elibera de capcanele comune care îi fac pe oameni să se simtă blocați - și puteți îndrăzni să trăiți viața pe care o doriți cu adevărat. Descărcările audio ale practicilor de mindfulness, narate de autori, sunt disponibile la www.guilford.com/orsillo2-materials.

Consultați și cartea autorilor Mindful Way through Anxiety, care explică mai detaliat tehnicile de mindfulness. Worry Less, Live More poate fi folosită ca atare sau ca modul perfect de a extinde și de a îmbunătăți lecțiile din prima carte folosind o abordare pas cu pas.