Yin Yoga Flow: Manualul practicianului de la începător la avansat

Titlul original:

Yin Yoga Flow: A Beginner's to Advancing Practitioner's Manual

Conținutul cărții:

Yin Yoga diferă de alte forme tradiționale de Hatha Yoga prin faptul că se concentrează pe deschiderea corpului prin întinderi profunde menite să asigure circulația în zonele corpului. Yin Yoga întinde ligamentele și fascia corpului pentru a lubrifia articulațiile, a spori sănătatea mușchilor și a furniza oxigen proaspăt și sânge în tot corpul.

Yin Yoga poate crește flexibilitatea și rezistența mentală, permițând în același timp concentrarea intensă a minții până la un punct de singularitate. Acest manual acoperă peste 70 de poziții cu descrieri ale modului de a intra în poziție, poziții de deschidere și de întindere până la următoarea poziție, beneficii, contraindicații, modificări, progresii și multe altele, inclusiv multe asane cu mitul sau povestea simbolică care le însoțește pentru a le adăuga practicii sau clasei dumneavoastră Această carte conține multe secvențe și idei tematice pentru întregul an cu un program lunar pentru o practică yin receptivă sau transformă oricare dintre secvențele furnizate într-o practică restaurativă prin adăugarea de recuzită și modificări aplicabile. Manualul Yin acoperă corpurile subtile ale yoga, cum ar fi sistemele de meridiane și chakre.

Manualul Yin conține informații despre cele 8 membre ale yoga, meditații, pranayamas, bandhas, mudras, mantras, kriyas și multe altele. Apendicele include un glosar de termeni, un ghid de uleiuri esențiale și remedii simple la domiciliu.