Yoga adaptivă

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător și informativ pentru yoga adaptivă, care se adresează unei game variate de persoane, în special celor cu probleme de sănătate existente. Cartea este scrisă de profesioniști cu experiență, oferind instrucțiuni detaliate, modificări și fotografii utile pentru fiecare poziție, făcând-o accesibilă atât practicanților, cât și profesorilor. Unii cititori au apreciat profunzimea conținutului și accentul pus pe incluziune, în timp ce alții au considerat că cărții îi lipsește un program structurat și abordează un domeniu prea restrâns de practici adaptative.

⬤ Bine scrisă și informativă
⬤ include fotografii utile ale pozițiilor
⬤ se adresează unei populații diverse cu diverse afecțiuni
⬤ oferă instrucțiuni detaliate, modificări și variații pentru fiecare poziție
⬤ resursă bună atât pentru profesorii de yoga, cât și pentru practicanți
⬤ pune accentul pe accesibilitate și incluziune
⬤ potrivită pentru persoanele cu probleme de sănătate specifice.

⬤ îi lipsește un program sau un plan de yoga structurat
⬤ unii cititori consideră că îi lipsesc aspecte mai largi ale yoga adaptivă, inclusiv practici de vindecare precum pranayama și meditația
⬤ poate să nu răspundă așteptărilor celor care caută o perspectivă unică sau specială asupra yoga.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Adaptive Yoga

Conținutul cărții:

Creșterea masivă a popularității yoga ca formă de exercițiu și ca metodă de menținere a stării de bine a întregului corp a dus la publicarea a mii de studii de cercetare care confirmă ceea ce practicanții de yoga știu deja: Yoga ameliorează stresul, îmbunătățește sănătatea mentală și emoțională, îmbunătățește somnul, ameliorează durerile lombare și durerile de gât, promovează pierderea în greutate și chiar permite renunțarea la fumat. Alte studii au demonstrat că yoga ajută persoanele cu dizabilități să își îmbunătățească activitățile funcționale de zi cu zi, să se recupereze după leziuni, să câștige mobilitate, să simtă mai puțină durere și să gestioneze anxietatea și simptomele depresive.

Adaptive Yoga scoate aceste studii din laboratoarele de cercetare și le aduce pe covorul de yoga pentru a le permite persoanelor cu handicap sau cu afecțiuni cronice să creeze o practică de yoga eficientă și sigură. Dacă lucrați cu aceste populații speciale în calitate de profesor de yoga sau terapeut de reabilitare, veți găsi îndrumări și posturi recomandate pentru unele dintre cele mai comune afecțiuni și dizabilități, inclusiv acestea:

⬤  Dureri lombare.

⬤  Șold, genunchi și artrită reumatoidă.

⬤  Leziuni ale măduvei spinării.

⬤  Accident vascular cerebral.

⬤  Paralizie cerebrală.

⬤  Amputarea membrelor inferioare.

⬤  Boala Parkinson.

⬤  Scleroză multiplă.

Fiecare postură este prezentată în detaliu, astfel încât să înțelegeți pe deplin cum îl ajută pe student să-și îmbunătățească funcționalitatea. Textul îl instruiește pe cititor cum să intre, să mențină și să iasă din postură în siguranță, precum și de ce postura este benefică pentru afecțiunea respectivă. Atunci când este cazul, sunt prezentate contraindicațiile, astfel încât practica yoga să poată fi adaptată pentru a aborda orice condiții sau limitări suplimentare. Variațiile provocărilor și modificările restaurative pentru multe posturi fac posibilă o individualizare suplimentară.

În Adaptive Yoga, autorii Ingrid Yang, MD, și Kyle Fahey, DPT, au combinat experiența lor vastă în yoga, medicină și fizioterapie cu perspectivele lor unice și pasiunea pentru mișcare și reabilitare pentru a prezenta un ghid esențial pentru a-i ajuta pe cei cu afecțiuni cronice să experimenteze nenumăratele beneficii fizice și mentale ale practicii yoga.