Yoga antică pentru practicieni moderni

Recenzii ale cititorilor

Ancient Yoga for Modern Practitioners de Leila Worby este un ghid cuprinzător care combină practicile yoghine tradiționale cu stilul de viață modern, oferind perspective asupra modului în care yoga poate atenua stresul, anxietatea și poate promova bunăstarea generală. Cartea se adresează atât începătorilor, cât și practicanților experimentați, oferind practici structurate, tehnici de respirație și abordări personalizate ale yoga.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a yoga, inclusiv tehnici de respirație, mantre, posturi și practici personalizate.
⬤ Sesiunile structurate le facilitează cititorilor integrarea yoga în viața lor aglomerată.
⬤ Explicațiile clare și fotografiile îi ghidează pe practicanți în forma corectă.
⬤ Accentul pus pe principiile yoga tradiționale evită conceptele new-age.
⬤ Utilă pentru problemele de sănătate mintală precum stresul, anxietatea și depresia.
⬤ Încurajează o abordare echilibrată a vieții de zi cu zi și a bunăstării mentale.

Unii cititori pot găsi cartea prea înrădăcinată în practicile străvechi și nu la fel de aplicabilă stilurilor de viață moderne, în ritm rapid. Câteva recenzii menționează că s-ar putea să nu fie de folos noilor veniți fără o expunere anterioară la yoga. În plus, unii practicanți ar putea căuta stiluri contemporane de yoga mai inovatoare sau mai diverse, care nu sunt acoperite.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Ancient Yoga For Modern Practitioners

Conținutul cărții:

Oricine poate beneficia de o practică de yoga transformațională personalizată, care se extinde dincolo de cunoașterea de bază a pozițiilor și include informații despre motivul pentru care sunt folosite anumite tehnici. Această carte oferă tehnici pentru persoanele care se luptă din cauza vorbirii negative despre sine, epuizării, depresiei, anxietății și atacurilor de panică în timp ce încearcă să țină pasul cu cerințele societății moderne.

Atunci când stresul are impact asupra sistemului nervos, acesta afectează modul în care funcționează corpul, mintea și emoțiile. Această carte explică modul în care yoga poate readuce sistemul nervos în armonie și cum puteți crea o practică de yoga care vă va readuce corpul unic în echilibru.

Această carte explorează pranayama (tehnici de respirație), mantras (sunet), mudras (gesturi ale mâinilor), namaskars (meditații sau salutări prin mișcare) și asana (posturi). Practicile sunt împărțite în sesiuni de cinci minute pentru practicile meditative și sesiuni de cincisprezece minute pentru meditațiile de mișcare, permițându-vă să vă personalizați practica în funcție de durata și stilul de practică care se potrivește în viața dumneavoastră în orice moment.

Yoga înseamnă să trăiești în flux cu natura, iar această carte îți va oferi tehnici pentru a face exact acest lucru.