Yoga antică pentru practicieni moderni

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Ancient Yoga for Modern Practitioners” de Leila Worby este bine primită pentru abordarea sa cuprinzătoare și practică a yoga. Cartea se adresează unui public larg, de la începători la practicanți experimentați, și pune accentul pe integrarea practicilor yoga în viața de zi cu zi pentru reducerea stresului, echilibru și bunăstare mentală. Cititorii apreciază îndrumarea clară, sesiunile structurate și perspectivele asupra vechilor tradiții yoghine. Cu toate acestea, există unele mențiuni ale cititorilor care doresc și mai multă profunzime sau conținut avansat pentru practicanții experimentați.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a practicilor yoga, inclusiv tehnici de respirație, mantre, posturi și practici meditative.
⬤ Accesibilă atât începătorilor, cât și practicanților avansați, oferind o abordare structurată și ușor de urmat.
⬤ Accentuează beneficiile pentru sănătatea mintală și reducerea stresului prin yoga.
⬤ Îndrumare vizuală clară cu fotografii pentru fiecare poziție, îmbunătățind înțelegerea și practica.
⬤ Accent puternic pe tradițiile străvechi ale yoga, fără modificări new-age, atrăgând puriștii.

⬤ Unii cititori consideră că ar putea fi aprofundate practicile avansate pentru practicanții experimentați.
⬤ Câteva recenzii sugerează că, deși este excelent pentru începători, cei care caută cunoștințe foarte avansate s-ar putea să nu îl găsească suficient de provocator.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Ancient Yoga For Modern Practitioners

Conținutul cărții:

Oricine poate beneficia de o practică de yoga transformațională personalizată, care se extinde dincolo de cunoașterea de bază a pozițiilor și include informații despre motivul pentru care sunt folosite anumite tehnici. În plus, această carte oferă tehnici pentru persoanele care se luptă din cauza vorbirii negative despre sine, epuizării, depresiei, anxietății și atacurilor de panică în timp ce încearcă să țină pasul cu cerințele societății moderne.

Atunci când stresul are impact asupra sistemului nervos, acesta afectează modul în care funcționează corpul, mintea și emoțiile. Această carte explică modul în care yoga poate readuce sistemul nervos în armonie și cum puteți crea o practică de yoga care vă va readuce corpul unic în echilibru.

Această carte explorează pranayama (tehnici de respirație), mantras (sunet), mudras (gesturi ale mâinilor), namaskars (meditații sau salutări prin mișcare) și asana (posturi). Practicile sunt împărțite în sesiuni de cinci minute pentru practicile meditative și sesiuni de cincisprezece minute pentru meditațiile de mișcare, permițându-vă să vă personalizați practica în funcție de durata și stilul de practică care se potrivește în viața dumneavoastră în orice moment.

Yoga înseamnă să trăiești în flux cu natura, iar această carte îți va oferi tehnici pentru a face exact acest lucru.