Yoga Nidra Made Easy - Practici de relaxare profundă pentru îmbunătățirea somnului, ameliorarea stresului și creșterea energiei și creativității

Recenzii ale cititorilor

Această carte despre Yoga Nidra a primit recenzii pozitive pentru accesibilitatea, utilitatea și conținutul său bine documentat. Mulți cititori au considerat-o ușor de înțeles și de practicat, observând că are beneficii tangibile pentru relaxare și somn. Stilul abordabil al autorilor și includerea de resurse audio suplimentare au fost apreciate, deși unii au considerat că acestea ar putea fi prea complexe. În general, cartea este recomandată atât începătorilor, cât și practicanților experimentați care doresc să își aprofundeze înțelegerea și practica Yoga Nidra.

⬤ Ușor de învățat și de înțeles
⬤ beneficii mari
⬤ bine documentată
⬤ include resurse audio utile
⬤ accesibilă pentru începători
⬤ frumos scrisă și ilustrată
⬤ eficientă în îmbunătățirea somnului și a relaxării.

⬤ Sursele audio suplimentare pot fi prea complexe în comparație cu alte resurse
⬤ unii au găsit metafora extinsă a rețetei enervantă
⬤ un pic de pregătire în yoga nidra poate fi utilă.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga Nidra Made Easy - Deep Relaxation Practices to Improve Sleep, Relieve Stress and Boost Energy and Creativity

Conținutul cărții:

Yoga nidra, sau somnul yoghin, este o practică profund odihnitoare și hrănitoare.

Nefiind nevoie de mișcare fizică, ea vă permite să redescoperiți o stare naturală de odihnă și meditație care vă eliberează de stresul vieții de zi cu zi. Această carte dezvăluie cum să integrați yoga nidra în viața dvs.

pentru nopți pline de somn și zile pline de energie.