Yoga oaselor: Un ghid cuprinzător pentru gestionarea durerii și a leziunilor ortopedice prin yoga

Recenzii ale cititorilor

În general, „Yoga Bones” de Laura Staton este foarte lăudată pentru claritatea, accesibilitatea și abordarea practică a yoga, care vizează în mod special ajutorarea persoanelor cu dureri fizice și probleme de mobilitate. Utilizatorii apreciază conținutul frumos ilustrat și organizat care oferă exerciții și posturi eficiente pentru o mai bună sănătate și bunăstare. Cu toate acestea, unii utilizatori și-au exprimat dezamăgirea cu privire la calitatea materialului tipărit și au subliniat că este posibil ca această carte să nu fie potrivită pentru începătorii compleți.

⬤ Scriere clară și concisă care este ușor de urmărit.
⬤ Frumos ilustrată cu fotografii și diagrame utile.
⬤ Oferă posturi și secvențe de yoga practice și eficiente pentru ameliorarea durerii și a mobilității.
⬤ Potrivite pentru diferite niveluri de calificare, inclusiv pentru cei cu probleme ortopedice.
⬤ Abordare holistică și bine închegată care integrează principiile anatomiei și yoga.

⬤ Unii utilizatori au primit o ediție decolorată cu imagini alb-negru de slabă calitate.
⬤ Unele exerciții pot să nu fie prietenoase cu începătorii, necesitând cunoștințe anterioare de yoga.
⬤ Câțiva utilizatori au considerat că această carte nu este ceea ce se așteptau pentru prețul ei, sugerând că este posibil să nu răspundă așteptărilor practicanților începători.

(pe baza a 31 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga Bones: A Comprehensive Guide to Managing Pain and Orthopedic Injuries Through Yoga

Conținutul cărții:

Creați un plan personalizat, terapeutic, bazat pe yoga, pentru a vindeca durerea corporală și pentru a vă readuce la viața pe care o meritați.

Dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni care suferă de o afecțiune ortopedică, înțelegeți impactul asupra vieții dumneavoastră de zi cu zi. De la durerea de gât până la înlocuirea genunchiului și tot ce este între acestea, Laura Staton folosește yoga ca o foaie de parcurs pentru a restabili funcția și echilibrul vieții.

Acest ghid neprețuit vă ajută să vă explorați conexiunea minte-corp pentru a vă gestiona disconfortul și a găsi vindecarea pe termen lung, a crește forța și a diminua durerea. Expert organizat în funcție de afecțiunile ortopedice, inclusiv hernie de disc la nivelul spatelui sau gâtului, sindroame ale umerilor, înlocuiri de șold și multe altele, fiecare capitol include un meniu îngrijit de posturi terapeutice, cu descrieri, fotografii și ilustrații. Yoga Bones este accesibilă tuturor vârstelor și abilităților, cu yoga care este ușor de adaptat la diferite niveluri de fitness și funcționalitate.

Cu o abordare holistică și blândă, Staton oferă o punte între practicile medicale tradiționale și vindecarea conștientă. Nu trebuie să suferiți prin durere sau să învățați să o suportați; puteți găsi modalități de a vă întări corpul și sănătatea generală.