Yoga pentru depresie: Un ghid plin de compasiune pentru ameliorarea suferinței prin yoga

Recenzii ale cititorilor

Cartea, lăudată pentru perspectivele sale utile și abordarea gestionării depresiei prin yoga, a primit un amestec de reacții pozitive și negative. Cititorii o consideră bine documentată și eficientă, în special pentru cei care suferă de anxietate și depresie. Cu toate acestea, există plângeri cu privire la problemele cu exemplarele folosite și la lungimea cărții, unii considerând că ar putea fi mai concisă și mai concentrată.

⬤ Oferă sfaturi și sfaturi valoroase pentru gestionarea depresiei și anxietății
⬤ bine documentată și bine scrisă
⬤ oferă o foaie de parcurs pentru vindecare prin yoga
⬤ ajută la reglarea emoțională și la găsirea păcii
⬤ autorul este foarte respectat
⬤ îndrumări practice pentru încorporarea yoga și a meditației.

⬤ Unii au primit exemplare deteriorate sau incomplete
⬤ un recenzent a considerat că nu este rentabil pentru un ghid de yoga
⬤ alții au considerat că este prea lung și conține informații în exces care îi diluează eficiența
⬤ unii utilizatori au raportat dificultăți în menținerea angajamentului în timp ce se confruntă cu depresie severă.

(pe baza a 67 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga for Depression: A Compassionate Guide to Relieve Suffering Through Yoga

Conținutul cărții:

„O iluminare strălucită a modului în care înțelepciunea străveche a tradiției yoghine poate pătrunde în provocările adesea greu de rezolvat ale depresiei.” - Phil Catalfo, Yoga Journal

Luați calea naturală către bunăstarea mentală.

Mai mult de douăzeci și cinci de milioane de americani sunt tratați cu antidepresive în fiecare an, la un cost de peste 50 de miliarde de dolari. Dar efectele secundare ale medicamentelor populare eliberate pe bază de rețetă pot părea aproape la fel de deprimante ca simptomele pe care sunt menite să le trateze. Instructorul veteran de yoga Amy Weintraub oferă o soluție mai bună - una care exploatează legătura dovedită științific dintre yoga și bunăstarea emoțională, precum și frumusețea abordărilor străvechi ale păcii interioare.

Abordând o gamă largă de diagnostice, inclusiv distimia, depresia bazată pe anxietate și tulburarea bipolară, Yoga pentru depresie dezvăluie de ce anumite posturi, practici de respirație și tehnici de meditație pot ușura suferința și pot elibera viața de traume și pierderi. Weintraub reflectă, de asemenea, asupra propriei experiențe cu depresia severă, din care și-a revenit prin scufundarea într-o rutină zilnică de yoga.

Yoga pentru depresie este prima carte de yoga dedicată exclusiv tratamentului acestor afecțiuni debilitante. Amy Weintraub îi va ajuta pe cititori să-și vadă suferința și pe ei înșiși într-o lumină nouă și vibrantă.