Yoga pentru îngrijirea sânilor: Ce trebuie să știe fiecare femeie

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Yoga pentru îngrijirea sânilor” de Bobby Clennell este foarte apreciată pentru conținutul său informativ privind relația dintre yoga și sănătatea sânilor. Cartea oferă instrucțiuni sigure de yoga Iyengar, ilustrații ușor de urmat și combină posturile yoga cu informații importante despre sănătatea sânilor. Mulți cititori apreciază expertiza și abordarea atentă a autorului, evidențiind cartea ca o resursă valoroasă pentru femei. Cu toate acestea, unii recenzenți și-au exprimat dezamăgirea cu privire la lipsa explicațiilor anatomice detaliate și a citatelor științifice, observând în schimb un accent pe elementele spirituale.

⬤ Foarte informativă despre yoga și sănătatea sânilor
⬤ instrucțiuni clare și diagrame ușor de urmat
⬤ scrisă într-o limbă accesibilă
⬤ combină posturile yoga cu informații importante despre sănătate
⬤ lăudată pentru expertiza autorului și abordarea plină de grijă.

⬤ Lipsesc explicațiile anatomice detaliate și sursele științifice
⬤ o anumită concentrare asupra pseudoștiinței spirituale, care ar putea să nu fie pe placul tuturor
⬤ pozițiile ar putea fi percepute ca fiind yoga standard, în loc să vizeze în mod specific problemele legate de sâni.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga for Breast Care: What Every Woman Needs to Know

Conținutul cărții:

În Yoga pentru îngrijirea sânilor, profesorul senior de yoga Bobby Clennell oferă un program cuprinzător de asana (posturi de yoga) și pranayama (tehnici de respirație) concepute pentru a susține sănătatea sânilor. Cartea începe cu o descriere a dezvoltării și structurii sânilor, precum și a sistemelor limfatic și hormonal.

După o examinare a afecțiunilor sânilor, inclusiv durerea, sânii fibrochistici, sânii denși și altele, Yoga pentru îngrijirea sânilor prezintă o varietate de asana și pranayama împărțite în categorii în funcție de poziția pe care o adoptă corpul: în picioare, așezat, răsucit, inversat, aplecat înainte sau înapoi și culcat. De asemenea, sunt incluse secvențe active și restaurative pentru imunitate, energie, dureri mamare ciclice și nonciclice, chisturi, precum și pentru sarcină și mamele care alăptează.

Practicile pentru supraviețuitoarele cancerului mamar includ secvențe pentru cele care au suferit recent o intervenție chirurgicală de cancer mamar și primesc chimioterapie intensivă sau radioterapie și pentru cele cu mobilitate redusă și amorțeală la nivelul brațului, umărului și pieptului. Indiferent dacă cititorii au avut sau nu probleme cu sânii lor, această carte oferă metode pozitive și practice pentru conștientizarea și recâștigarea încrederii în corp.