Yoga tibetană a respirației: Practici de respirație pentru vindecarea corpului și cultivarea înțelepciunii

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Yoga tibetană a respirației” oferă o explorare proaspătă și cuprinzătoare a pranayamei, combinând practicile budiste tibetane tradiționale cu perspective științifice moderne. Cartea își propune să sporească bunăstarea fizică și mentală prin controlul respirației, oferind tehnici accesibile pentru cititorii de toate nivelurile.

⬤ Abordare cuprinzătoare care integrează budismul tibetan și știința modernă.
⬤ Oferă exerciții practice care sunt ușor de înțeles și de pus în aplicare.
⬤ Utile atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați.
⬤ Abordează probleme psihologice precum depresia și anxietatea prin intermediul respirației.
⬤ Încurajează respirația conștientă pentru o mai bună reglare emoțională.

⬤ Unii recenzenți au găsit cartea lipsită de diverse tehnici de respirație, prezentând mai ales o practică semnificativă.
⬤ Critici conform cărora se petrece prea mult timp cu stabilirea contextului, fără suficiente instrucțiuni practice privind tehnicile de respirație.
⬤ Inexactități ocazionale în referințele fiziologice.
⬤ Unii cititori s-au simțit induși în eroare de titlul care sugerează o gamă mai largă de practici.

(pe baza a 37 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Tibetan Yoga of Breath: Breathing Practices for Healing the Body and Cultivating Wisdom

Conținutul cărții:

Vindecați corpul, liniștiți mintea și găsiți echilibrul emoțional cu practici simple din Yantra Yoga Tibetană.

Vibrația, sănătatea și longevitatea au un lucru în comun - toate încep cu respirația. Știința modernă și tradițiile spirituale clasice sunt de acord: reglarea respirației duce la strălucire și wellness în corp, minte și spirit.

Yoga tibetană a respirației îmbină învățăturile Yantra Yoga tibetană (yoga respirației) cu idei și practici contemplative selecționate și examinează cât de bine se completează reciproc prin prisma științei medicale occidentale. Beneficiile unei respirații adecvate sunt oferite din punctul de vedere al practicii clasice indiene/tibetane, iar cercetările medicale contemporane susțin modul în care respirația cultivă sănătatea fizică, emoțională și spirituală. Tehnicile de bază ale Yantra Yoga - numite și antrenarea energiei vântului - sunt practicile-cheie pentru obținerea acestei vitalități, până la nivel celular.