Yogalosophy: 28 Days to the Ultimate Mind-Body Makeover

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Yogalosophy” de Mandy Ingber prezintă o abordare holistică a stării de bine prin yoga, exerciții fizice și practici mentale pozitive. Cartea este structurată ca un program de 28 de zile, cu scopul de a îmbunătăți atât condiția fizică, cât și bunăstarea mentală. În timp ce mulți utilizatori îi laudă eficiența, atitudinea pozitivă și îndrumarea structurată, alții consideră că îi lipsesc imagini practice pentru pozițiile de yoga și că este mai încărcată de text decât se aștepta.

⬤ Ton pozitiv și inspirat din partea autorului.
⬤ Combinație de exerciții de yoga și de tonifiere care sunt ușor de urmat.
⬤ Instrucțiuni detaliate pentru a preveni rănile.
⬤ Muncă zilnică care se concentrează atât pe sănătatea mentală, cât și pe cea fizică.
⬤ Poate duce la transformări fizice și la îmbunătățirea imaginii de sine.
⬤ Plan de 28 de zile bine organizat care este adaptabil pentru orice moment de începere.

⬤ Mai mult text decât imagini, ceea ce o face să semene mai degrabă cu o carte de self-help decât cu un ghid practic de yoga.
⬤ Unii utilizatori consideră secvențele de yoga incomode și lipsite de fluiditate.
⬤ Planurile de dietă pot fi restrictive și nu sunt potrivite pentru toată lumea.
⬤ Pozițiile avansate pot fi dificile pentru începători fără experiență anterioară.
⬤ Unii recenzenți consideră că este verbose și conține elemente de autopromovare.

(pe baza a 143 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Jennifer Aniston. Kate Beckinsale. Helen Hunt. Brooke Shields. Pe lângă faimă, aceste actrițe mai au ceva în comun: își datorează siluetele de invidiat expertului în fitness și celebrului instructor de yoga Mandy Ingber.

În Yogalosophy(R), Ingber - unul dintre cei mai căutați consilieri de fitness și wellness din Los Angeles - oferă un plan unic de 28 de zile pentru a ajuta cititorii să obțină corpuri mai sănătoase și minți mai fericite. Bazându-se pe conceptele oferite în popularul DVD Yogalosophy(R) al lui Ingber, acest manual oferă un program accesibil de antrenamente dovedite și ghiduri alimentare menite să tonifice și să întărească întregul corp, în interior și în exterior.

Pe lângă rețete și antrenamente detaliate de remodelare corporală (care combină posturile yoga cu o gamă largă de alte exerciții eficiente), Ingber oferă, de asemenea, idei înțelepte și anecdote provocatoare în fiecare capitol, încurajând cititorii să stabilească o mentalitate mai sănătoasă și mai apropiată de viață. Plin de înțelepciune de prietenă, Yogalosophy(R) este un plan zilnic realist, flexibil, care le va ajuta pe cititoare să-și transforme mintea, corpul și viața.