52 de maratoane în 52 de săptămâni: Cum să alergi un maraton în fiecare săptămână timp de un an

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 5 voturi.

Titlul original:

52 Marathons in 52 Weeks: How to Run a Marathon Every Week for a Year

Conținutul cărții:

"52 de maratoane în 52 de săptămâni: Cum să alergi un maraton în fiecare săptămână timp de un an" de Karl Gruber este ghidul definitiv despre cum să te pregătești să alergi o cursă de 26. 2 mile - un maraton - timp de 52 de săptămâni consecutive. Gruber se bazează pe o platformă de integritate a expertizei sale în scrierea despre acest subiect în sensul că el însuși a reușit cu succes să alerge 52 de maratoane în 52 de săptămâni în 1996 - 1997. Deși ar putea părea că acest subiect reprezintă o mică nișă de alergători, alergarea de mai multe maratoane în mod regulat a cunoscut o creștere masivă și o mare popularitate în ultimii douăzeci de ani.

Popularitatea alergării regulate a numeroase maratoane și a alergării non-stop pe distanțe din ce în ce mai lungi a cunoscut o creștere exponențială în cadrul comunității globale de alergători în ultimele două decenii. În lumina acestui fapt, ghidul "52 de maratoane în 52 de săptămâni: Cum să alergi un maraton în fiecare săptămână timp de un an" de Karl Gruber, este ghidul tău despre cum să te pregătești cu succes și să reușești să faci exact asta - să alergi 52 de maratoane în 52 de săptămâni. După ce el însuși a realizat cu succes această performanță de alergare, Gruber vă oferă un ghid definitiv despre cum să faceți pentru a deveni cu succes membru al clubului 52 în 52.

În acest ghid, veți învăța:

- Cum să vă antrenați corpul corespunzător pentru a vă pregăti pentru rigorile fizice ale alergării la 52 de maratoane în 52 de săptămâni.

- Cum să gestionați, să organizați și să vă ocupați de logistica unui astfel de efort gargantuesc.

- Ce program de antrenament funcționează cel mai bine pentru a vă aduce în formă maximă pentru a alerga 52 de maratoane.

- Alimentația adecvată și sfaturi pentru a rămâne alimentat, hidratat și odihnit.

- Cum să te descurci cu criticii și contestatarii tăi.

- Cum să vă mențineți o atitudine pozitivă și încrezătoare în sine în timpul anului lung de alergare la maratoane.

Despre expert:

Karl Gruber este al 9-lea om din lume care a alergat 52 de maratoane în 52 de săptămâni. El a fost inspirat să alerge un maraton în fiecare săptămână, pe o perioadă de un an, pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la leucemie. Acum, Karl împărtășește lecțiile sale incredibile prin intermediul acestui ghid "52 de maratoane în 52 de săptămâni". Gruber este, de asemenea, autor publicat, vorbitor și antrenor de viață.

HowExpert publică ghiduri rapide "cum să" pe toate temele, de la A la Z, realizate de experți obișnuiți.