75 de practici esențiale de mindfulness

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

75 Prcticas Esenciales de Mindfulness

Conținutul cărții:

Meditațiile mindfulness sunt o modalitate excelentă de a cultiva atenția și acceptarea aici și acum. Matthew Sockolov le face ușoare și accesibile în această carte structurată în 75 de exerciții bazate pe dovezi, concepute pentru a aduce calmul și compasiunea în viața de zi cu zi.

De la meditații tradiționale scurte, cum ar fi controlul respirației și scanarea corpului, până la exerciții creative mai lungi, acest ghid oferă instrumentele perfecte pentru ameliorarea stresului, cultivarea bunăstării și practicarea păcii sufletești clipă de clipă și pe parcursul rutinei zilnice. În 75 de practici esențiale de mindfulness veți găsi tot ajutorul de care aveți nevoie pentru a gestiona gândurile distorsionate sau neregulate, a gestiona blocajele mentale și a lua măsurile potrivite pentru a rămâne treaz și calm în toate situațiile.

Porniți astăzi într-o călătorie a păcii și răbdării pe calea către o viață mai bună și mai echilibrată.