Ageless Intensity: Antrenamente de înaltă intensitate pentru încetinirea procesului de îmbătrânire

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Ageless Intensity” oferă o perspectivă valoroasă asupra fitness-ului seniorilor, concentrându-se în special asupra antrenamentului de intensitate ridicată. Cu toate acestea, cartea suferă din cauza conținutului excesiv de umplutură care distrage atenția de la subiectul principal.

⬤ Oferă resurse valoroase pentru fitnessul seniorilor
⬤ oferă informații solide despre antrenamentul de înaltă intensitate
⬤ evidențiază faptul că seniorii pot suporta o intensitate mai mare decât se presupune în mod obișnuit.

⬤ Conține o mulțime de materiale de umplutură care nu au legătură cu intensitatea ridicată
⬤ doar o mică parte abordează antrenamentul de intensitate ridicată
⬤ perioadele de odihnă recomandate sunt considerate prea scurte pentru un antrenament de intensitate ridicată adevărat.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Ageless Intensity: High-Intensity Workouts to Slow the Aging Process

Conținutul cărții:

Aveți peste 40 de ani și doriți să vă mențineți intensitatea antrenamentului chiar și atunci când corpul dumneavoastră începe să îmbătrânească? Nu sunteți încă pregătit să renunțați la sesiunile intense de transpirație? Ageless Intensity oferă o perspectivă susținută de cercetare asupra modului în care exercițiile fizice de intensitate ridicată pot nu numai să maximizeze beneficiile pentru sănătate după vârsta de 40 de ani, ci și să contribuie la minimizarea efectelor fiziologice ale îmbătrânirii.

Expertul în fitness Pete McCall oferă informații științifice directe despre modul în care aceleași exerciții de intensitate ridicată care oferă o serie de beneficii pentru sănătate - de la creșterea masei musculare slabe la arderea grăsimilor și la reducerea ritmului cardiac - pot, de asemenea, influența fiziologia umană într-un mod care poate reduce efectele biologice ale timpului. Aflați despre impactul îmbătrânirii asupra organismului și cum să continuați să obțineți rezultate în urma antrenamentelor intense și să vă depășiți limitele în timp ce faceți acest lucru în siguranță, reducând riscul de accidentare și prevăzând recuperarea necesară pentru un organism care poate începe să prezinte semne de îmbătrânire.

Veți dobândi cunoștințe practice cu privire la importanța forței și a puterii, a activității de mobilitate și a recuperării ca chei pentru sporirea eforturilor dumneavoastră de a construi și menține mușchii, de a arde calorii și de a ajuta articulațiile să rămână mobile pe măsură ce organismul îmbătrânește. Exercițiile incluse sunt concepute pentru a fi provocatoare și pentru a oferi beneficii tangibile adulților de vârstă mijlocie și vârstnici. Economisiți timp cu antrenamentele prestabilite sau personalizați un plan complet de antrenament pentru a vă maximiza rezultatele și a combate efectele îmbătrânirii.

Atingerea reperei "peste deal" nu înseamnă că trebuie să încetiniți. Ageless Intensity este ghidul dumneavoastră pentru menținerea condiției fizice cu exerciții și antrenamente de intensitate ridicată pentru a rămâne activ, a vă menține în formă și a vă bucura de activitățile preferate pentru tot restul vieții.

Obțineți credite/unități de educație continuă! Este disponibil și un examen de educație continuă care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include atât cartea, cât și examenul.