Antrenamente mai inteligente: Știința exercițiilor fizice simplificată

Recenzii ale cititorilor

În general, „Smarter Workouts” este foarte apreciată ca fiind o resursă valoroasă atât pentru profesioniștii în fitness, cât și pentru entuziaști. Cartea oferă informații concise și practice despre antrenamentul funcțional, cu explicații clare și instrucțiuni de desenare 3-D pentru exerciții. Autorul, Pete McCall, este lăudat pentru stilul său de scriere accesibil și pentru capacitatea cărții de a oferi o perspectivă asupra rutinelor de exerciții eficiente, fără jargon copleșitor. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat o repetitivitate minoră cu manuale similare și o nevoie de îndrumări suplimentare privind combinarea exercițiilor în antrenamente complete.

⬤ Scriere concisă și clară
⬤ demonstrații realiste de exerciții
⬤ format ușor de utilizat
⬤ concepte pătrunzătoare privind mobilitatea și antrenamentul funcțional
⬤ include o varietate de exerciții cu instrucțiuni pas cu pas și imagini
⬤ foarte recomandat de profesioniștii în fitness
⬤ valoros atât pentru începători, cât și pentru antrenorii experimentați
⬤ abordează aplicații din lumea reală și minimizează jargonul inutil.

O parte din conținut este repetitiv în comparație cu alte manuale de fitness; descrierile exercițiilor ar putea beneficia de explicații mai detaliate privind crearea unor antrenamente complete.

(pe baza a 27 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple

Conținutul cărții:

Care sunt cele mai mari obstacole în calea respectării unui plan de antrenament? Nu aveți suficient timp? Costă prea mult? Nu aveți suficient echipament? Nu știți cum să obțineți rezultatele dorite? Acum puteți lăsa aceste scuze deoparte.

Antrenamente mai inteligente: The Science of Exercise Made Simple vă oferă soluția de care aveți nevoie cu programe de antrenament eficiente și eficace care folosesc un singur echipament. Puteți să vă antrenați într-o perioadă scurtă de timp fără să cheltuiți mulți bani pe echipamente scumpe sau abonamente la sală - totul în timp ce vă atingeți obiectivele personale.

Exercițiile fizice nu trebuie să fie greu de înțeles. În Smarter Workouts, expertul în fitness Pete McCall explică efectele exercițiilor asupra corpului tău, astfel încât să poți identifica ce funcționează cel mai bine pentru tine. El vă oferă acces la antrenamente de ardere a grăsimilor care vă ajută să lucrați mai inteligent pentru a produce rezultate reale. Mai întâi, alegeți ținta: îmbunătățirea mobilității pentru un echilibru și o coordonare mai bune, întărirea nucleului pentru o mișcare funcțională mai bună sau stimularea metabolismului cu exerciții de condiționare care induc transpirația. Apoi, selectați una dintre cele șapte opțiuni de echipament pentru a vă efectua antrenamentul:

⬤ Bodyweight.

⬤ Greutate.

⬤ Kettlebell.

⬤ Medicine ball.

⬤ Minge de stabilitate.

⬤ Sandbag.

⬤ Bandă de rezistență.

Înarmat cu o varietate de exerciții și planuri organizate, veți trece rapid prin antrenamentele dvs., economisind timp prețios și experimentând rezultate reale. Puneți capăt frustrării și lăsați Smarter Workouts să fie ghidul dumneavoastră pentru antrenamente inteligente și eficiente.

Câștigați credite/unități de educație continuă! Un examen de educație continuă care utilizează această carte este, de asemenea, disponibil. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include atât cartea, cât și examenul.