Agilitate emoțională: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life

Recenzii ale cititorilor

Recenziile la cartea „Agilitate emoțională” de Susan David evidențiază impactul profund al acesteia asupra cititorilor care doresc să își înțeleagă și să navigheze mai eficient printre emoții. Mulți apreciază limbajul accesibil al cărții, sfaturile practice și echilibrul dintre cunoștințele teoretice și aplicațiile din viața reală. Cu toate acestea, unele recenzii își exprimă dezamăgirea cu privire la profunzimea îndrumărilor utile, sugerând că cartea ar fi putut explora mai multe metode pentru dezvoltarea agilității emoționale.

⬤ Oferă strategii transformative pentru îmbrățișarea emoțiilor și dezvoltarea rezilienței.
⬤ Combină teoria cu orientări practice și exemple din viața reală.
⬤ Încurajează cititorii să accepte emoțiile negative ca parte a procesului de vindecare.
⬤ Limbaj ușor de înțeles, care rezonează cu cititorii din diverse medii.
⬤ Oferă o abordare cuprinzătoare a gestionării emoțiilor în diferite situații de viață.

⬤ Unii cititori au considerat că cărții îi lipsesc pașii practici profunzi pentru aplicare.
⬤ Câteva recenzii au menționat că multe dintre conceptele prezentate nu erau noi sau revoluționare.
⬤ Așteptările unor idei revoluționare nu au fost satisfăcute pentru unii, ducând la un sentiment de dezamăgire.
⬤ Unele sugestii au fost criticate ca fiind simpliste sau repetitive.

(pe baza a 590 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life

Conținutul cărții:

#1 Wall Street Journal Best Seller.

USA Today Best Seller.

Cea mai bună carte Amazon din 2016.

Abordarea contraintuitivă pentru a-ți atinge adevăratul potențial, anunțată de Harvard Business Review drept ideea revoluționară a anului.

Calea către împlinirea personală și profesională este rareori dreaptă. Întrebați pe oricine care și-a atins cele mai mari obiective sau ale cărui relații prosperă și veți auzi povești despre multe ocolișuri neașteptate de-a lungul drumului. Ce îi deosebește pe cei care stăpânesc aceste provocări de cei care deraiază? Răspunsul este agilitatea - agilitatea emoțională.

Agilitatea emoțională este o abordare revoluționară, bazată pe știință, care ne permite să navigăm printre întorsăturile și virajele vieții cu acceptare de sine, clarviziune și o minte deschisă. Renumitul psiholog Susan David a dezvoltat acest concept după ce a studiat emoțiile, fericirea și realizările timp de mai bine de douăzeci de ani. Ea a descoperit că, indiferent cât de inteligenți sau creativi sunt oamenii sau ce tip de personalitate au, modul în care își navighează lumea interioară - gândurile, sentimentele și vorbirea de sine - este cel care determină în cele din urmă succesul pe care îl vor avea.

Modul în care reacționăm la aceste experiențe interne ne determină acțiunile, cariera, relațiile, fericirea, sănătatea - tot ceea ce contează în viața noastră. Ca oameni, suntem cu toții predispuși la cârlige comune - lucruri precum îndoiala de sine, rușinea, tristețea, frica sau furia - care ne pot conduce prea ușor în direcția greșită. Oamenii agili emoțional nu sunt imuni la stres și eșecuri. Diferența esențială este că ei știu cum să se adapteze, aliniindu-și acțiunile la valorile lor și făcând schimbări mici, dar puternice, care duc la o viață întreagă de creștere. Agilitatea emoțională nu înseamnă să ignori emoțiile și gândurile dificile; înseamnă să le ții în frâu, să le înfrunți cu curaj și compasiune și apoi să treci peste ele pentru a da tot ce ai mai bun din tine.

Bazându-se pe cercetările sale aprofundate, pe zeci de ani de consultanță internațională și pe propria sa experiență în depășirea adversității după ce și-a pierdut tatăl la o vârstă fragedă, David arată cum oricine poate prospera într-o lume nesigură devenind mai agil emoțional. Pentru a ne ghida, ne împărtășește patru concepte-cheie care ne permit să recunoaștem experiențele inconfortabile și, în același timp, să ne detașăm de ele, permițându-ne astfel să ne îmbrățișăm valorile fundamentale și să ne ajustăm acțiunile astfel încât acestea să ne ducă acolo unde ne dorim cu adevărat să ajungem.

Scrisă cu autoritate, spirit și empatie, Agilitatea emoțională servește drept foaie de parcurs pentru o schimbare comportamentală reală - un nou mod de a acționa care vă va ajuta să vă atingeți potențialul maxim, oricine ați fi și indiferent cu ce vă confruntați.