Alinarea anxietății pentru adolescenți: Abilități CBT esențiale și practici de mindfulness pentru depășirea anxietății și a stresului

Recenzii ale cititorilor

Cartea este larg apreciată pentru limbajul său clar și accesibil și pentru strategiile practice de gestionare a anxietății, în special în rândul adolescenților și adulților tineri. Mulți utilizatori au considerat-o utilă atât pentru ei înșiși, cât și pentru copiii lor, recomandând-o ca resursă pentru părinți și educatori. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat preocupări cu privire la calitatea tipăririi și la limitările cărții pentru cei care se confruntă cu anxietatea legată de traume.

⬤ Stil de scriere simplu și captivant, potrivit pentru toate vârstele.
⬤ Tehnici eficiente și exemple din lumea reală pentru a ajuta la gestionarea anxietății.
⬤ Utilă pentru părinți, profesori și consilieri care lucrează cu adolescenți.
⬤ Oferă strategii cognitiv-comportamentale care sunt ușor de înțeles.
⬤ Oferă o resursă excelentă pentru discuțiile dintre părinți și copii.
⬤ Mulți au considerat-o benefică pentru înțelegerea luptelor lor personale cu anxietatea.

⬤ Unele pagini au avut probleme de calitate a imprimării, cu text decolorat.
⬤ Nu este recomandată pentru cei cu anxietate cauzată de traume; în astfel de cazuri este nevoie de resurse separate.
⬤ Câțiva utilizatori au considerat că informațiile sunt oarecum de bază sau, așa cum era de așteptat, lipsite de profunzime.

(pe baza a 75 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anxiety Relief for Teens: Essential CBT Skills and Mindfulness Practices to Overcome Anxiety and Stress

Conținutul cărții:

Anxietatea vă perturbă viața? Cu abilități dovedite bazate pe CBT și tehnici de mindfulness, această carte poate fi ghidul tău pentru a ieși din spirala de stres a anxietății și pentru a te readuce pe calea cea bună către o viață fericită și sănătoasă.

Să iei note bune, să ții pasul cu rețelele de socializare, să îți menții prieteniile... ai multe pe cap și este și mai dificil atunci când adaugi anxietatea la amestec. Este posibil chiar să evitați situațiile, evenimentele sau persoanele care v-ar putea declanșa anxietatea. Așadar, cum te oprești din a rata viața? Cu Anxiety Relief for Teens, Dr. Regine Galanti vă învață cum abilitățile bazate pe CBT și tehnicile de mindfulness vă pot ajuta să vă gestionați anxietatea și să inversați tiparele negative. Prin exerciții simple și eficiente care vă ajută să vă schimbați gândurile, comportamentele și reacțiile fizice, acest ghid util vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a naviga prin toate provocările vieții. Anxiety Relief for Teens are următoarele caracteristici:

- Chestionare și autoevaluări pentru a-ți înțelege mai bine anxietatea și emoțiile și pentru a descoperi factorii declanșatori respectivi.

- 30+ instrumente bazate pe CBT pentru a vă gestiona anxietatea, împreună cu strategii practice pentru a face față emoțiilor provocatoare, precum furia și tristețea.

- 30+ practici de mindfulness pentru a face față anxietății dvs. în momentul prezent prin vizualizări, respirație, meditație și alte exerciții.