An Introduction to Coping with Health Anxiety (O introducere în gestionarea anxietății legate de sănătate)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 53 voturi.

Titlul original:

An Introduction to Coping with Health Anxiety

Conținutul cărții:

Aflați cum să vă controlați anxietatea de sănătate

Anxietatea de sănătate afectează mulți oameni din întreaga lume - o preocupare pentru bolile fizice care este la fel de rea pentru sănătatea mintală. Acest lucru se poate agrava în perioadele de panică globală cu privire la pandemii. Acest ghid de auto-ajutor explică cum se dezvoltă anxietatea de sănătate și ce o întreține.

Această ediție actualizată vă oferă tehnici de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) dovedite clinic pentru a vă ajuta să contestați modul în care gândiți și vă comportați, cum ar fi:

- Ce este anxietatea de sănătate și cum se dezvoltă.

- Simptomele fizice.

- Cum să identificați și să contestați gândurile care vă fac anxios.

- Reducerea accentului pe boală.

- Cum să identificați și să contestați gândurile care vă fac anxios.

- Reducerea atenției pe care o acordați corpului dumneavoastră și bolii.