O introducere în confruntarea cu fobiile

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o prezentare generală de bază și sfaturi practice pentru depășirea fobiilor, prezentând istorii de caz și exerciții pentru reducerea stresului. Cu toate acestea, îi lipsește profunzimea și acoperirea cuprinzătoare a tuturor fobiilor, ceea ce i-a lăsat pe unii cititori cu un sentiment de dezamăgire.

Oferă instrucțiuni simple, exerciții practice, istorii de caz și sfaturi inițiale bune pentru autoajutorare.

⬤ Lipsită de informații aprofundate despre diverse fobii
⬤ nu acoperă toate tipurile de fobii
⬤ considerată o tratare superficială a subiectului.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

An Introduction to Coping with Phobias

Conținutul cărții:

Aflați cum să vă depășiți fobiile

Este foarte comun ca oamenii să aibă o fobie de ceva - înălțimi, păianjeni, apă... dar când această frică vă împiedică să faceți lucrurile care vă plac în viață sau vă provoacă anxietate profundă și sentimente de panică, este timpul să căutați ajutor.

Acest ghid de autoajutor explică cum se dezvoltă fobiile și ce le întreține. Această ediție actualizată vă oferă tehnici de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) dovedite clinic pentru a vă ajuta să contestați modul în care gândiți și vă comportați:

- Stabilirea obiectivelor și începerea confruntării cu temerile tale.

- Evitarea recidivelor și rezolvarea problemelor.