O introducere în gestionarea anxietății, ediția a 2-a

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 56 voturi.

Titlul original:

An Introduction to Coping with Anxiety, 2nd Edition

Conținutul cărții:

Aplicația Overcoming este acum disponibilă prin iTunes și Google Play Store.

Anxietatea este una dintre cele mai frecvente afecțiuni mintale la nivel mondial, afectând milioane de oameni în fiecare an. Dar ea poate fi tratată eficient cu ajutorul terapiei cognitiv-comportamentale (CBT).

Scrisă de practicieni cu experiență, această carte introductivă vă poate ajuta dacă anxietatea a devenit o problemă. Ea explică ce este anxietatea și cum vă face să vă simțiți atunci când devine greu de gestionat sau durează perioade lungi de timp. Vă va ajuta să vă înțelegeți simptomele și este ideală ca strategie imediată de coping și ca o etapă preliminară la o terapie mai completă. Veți învăța:

- Ce este anxietatea și cum se dezvoltă.

- Simptomele fizice la care trebuie să fiți atenți.

- Cum să identificați și să contestați gândurile care vă provoacă anxietate.

- Modalități de a vă schimba comportamentul pentru a vă reduce sentimentele de anxietate.